עשיתי לו קצת שיפורים ושינויים(כרגיל, גם כי החשק לי עוד דברים בתוך המרק וגם כי אני לא אוהבת
מצרכים:
1 כרעיים עוף
3 חזה עוף
כוס כרוב קצוץ גס
2 בצלים
2 גזרים
אטריות מקמח מלא(לפי העין)
1 תפו"א
מלח, פלפל, כורכום, בהרט וכמון (לפי הטעם)
פטרוזיליה ושמיר קצוצים
1. מבשלים מרק עוף צלול מהכרעיים. חשוב להוריד את הקצף הלבן שמתחיל להצטבר די מהר,
2. תוך כדי חותכים את הירקות, ואת החזה.
4. מוסיפים את הירקות והתבלינים ומביאים לרתיחה שוב. מבשלים על אש קטנה עם מכסה סגור
5. מוסיפים את העוף ואת האטריות ומבשלים עוד 10 דקות עם מכסה פתוח.
המרק מוכן. את הכרעיים אכלתי בנפרד ובלי קשר למרק (אני אוהבת עוף מבושל :)"
שיהיה לכם בתיאבון !
למתכונים נוספים של מתאמני WOW מבשלים
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!
קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
נתראה שם!
בהרבה אהבה, ג’ני