אימון הסיבולת וחיזוק שלפניך הוא אחד האימונים הקשים בתכנית האימונים Total Body Workout . אני איתך לאורך כל האימון כדי ...

כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב – לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד – בתנאי ...

אם אתן בבריכה או בים, קחו 2 דקות לחיזוק פלג גוף עליון ושרירי הליבה. ❗ כמה דגשים חשובים: ✅ לעמוד עם כל ...

שינוי אחד קטן יכול לשפר משמעותית את היציבה ואת התועלת שלכם מאימון אקווה ג'ים™. וזה יותר קל ממה שאתם חושבים ...

[youtube https://youtu.be/TwlksRYni4o nolink] ⬅ 1. מתחילים עם רגליים צמודות, ובקפיצה -> לפישוק. במקביל, הידיים גורפות את המים חזק החוצה (8 חזרות). ...

[youtube https://youtu.be/f6oyahrDfg0 nolink] סיימתן לשחות בבריכה ונשארו לכם כמה רגעים? לפניכן שני תרגילים לחיזוק שרירי הליבה: 1. ישיבה עם רגליים ...

נשבעת שלא ידעתי שריצה יכולה להיות ממכרת, והנה אני, התמכרתי ...

אני בחופשה ביוון, הבאתי איתי נעלי ספורט, בגדי ספורט, אוזניות ואפילו את המחזיק לטלפון בזמן הריצה, שעד היום אני לא ...

חווית הריצה שלי על ההליכון בחדר הכושר - לא מה שחשבתי ...

אז מה עשיתי כשהגוף החליט למשוך לכיוון אחר? ...