בסוף האימון – הכי טוב ונעים לעשות מתיחות טובות…. כאלה שמשחררות הכל, שמגיעות בדיוק למקום הנכון. ואם הגב כואב…המתיחות האלה ...

אימון הסיבולת וחיזוק שלפניך הוא אחד האימונים הקשים בתכנית האימונים Total Body Workout . אני איתך לאורך כל האימון כדי ...

כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב – לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד – בתנאי ...

גוף האישה עובר תהליך מרתק במהלך ההיריון הכרוך בשינויים רבים. שינויים הורמונאליים, עליה במשקל, מראה החזה משתנה וקיים קושי להחזיר ...

אם אתן בבריכה או בים, קחו 2 דקות לחיזוק פלג גוף עליון ושרירי הליבה. ❗ כמה דגשים חשובים: ✅ לעמוד עם כל ...

שינוי אחד קטן יכול לשפר משמעותית את היציבה ואת התועלת שלכם מאימון אקווה ג'ים™. וזה יותר קל ממה שאתם חושבים ...

[youtube https://youtu.be/TwlksRYni4o nolink] ⬅ 1. מתחילים עם רגליים צמודות, ובקפיצה -> לפישוק. במקביל, הידיים גורפות את המים חזק החוצה (8 חזרות). ...

מעצם הכניסה למים בבריכה, הדופק יורד ב-13%. כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה. טוב, ...

התחלתי לכתוב פוסט על חשיבות היציבה באימוני אקווה ג'ים™, ואז קרה הבוקר משהו באימון, שמדגים את הנושא בצורה הרבה יותר ...

כמה פעם כבר שמעתי את המשפט הזה…. כששאולים אותי במה אני עוסקת, ואני מסבירה בכמה מילים שאני מעבירה אימוני אקווה ...