הרבה אנשים מתאמנים בלי להקפיד על תרגילי גמישות לפני האימון וזה מסוכן כי הגוף זקוק להכנה לפני מאמץ. קיבצנו כאן ...

כשאלי רייזמן, המחזיקה 6 מדליות אולימפיות, עמדה שם על הפודיום, אני מניח שהיא חשבה על הרבה מאוד דברים מלבד הזכייה ...

החלטתן להתאמן? כל הכבוד, כעת נותר רק לוודא שאתן עושות זאת נכון ובאופן בריא כי להגיע ליעד זה לא הכל ...

אם אתן מתאמנות או שוקלות להתחיל כושר אז מומלץ להקפיד על התזונה שלכן במקביל. אתן תגלו שהגוף שלכן זקוק ליותר ...

אם החלטת להתחיל להתאמן רק עכשיו או שאת עושה כושר כבר שנים, רק דבר אחד חשוב לדעת: איך לעשות את ...