אימון הסיבולת וחיזוק שלפניך הוא אחד האימונים הקשים בתכנית האימונים Total Body Workout . אני איתך לאורך כל האימון כדי ...

אם לפני 4 שבועות הייתם אומרים לי שאעלה על הליכון מיוזמתי או בכלל, הייתי צוחקת לכם בפנים. כך חלפה לה ...

אם אתן בבריכה או בים, קחו 2 דקות לחיזוק פלג גוף עליון ושרירי הליבה. ❗ כמה דגשים חשובים: ✅ לעמוד עם כל ...

[youtube https://youtu.be/TwlksRYni4o nolink] ⬅ 1. מתחילים עם רגליים צמודות, ובקפיצה -> לפישוק. במקביל, הידיים גורפות את המים חזק החוצה (8 חזרות). ...

[youtube https://youtu.be/f6oyahrDfg0 nolink] סיימתן לשחות בבריכה ונשארו לכם כמה רגעים? לפניכן שני תרגילים לחיזוק שרירי הליבה: 1. ישיבה עם רגליים ...

איך להתמיד באימונים? "אם הייתי מצליח.ה להתמיד – מזמן הייתי משיג.ה את הגוף שאני רוצה. אשלם לך כל סכום בעולם ...

מחפשת אימון כושר קצר ואפקטיבי שתוכלי לעשות בנסיעה לחופשה בחו"ל? לג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און-ליין, יש פתרון מצוין שיעזור ...

להתחיל להתאמן זה לא קל, אבל זה לא החלק הקשה באמת. לשמור על אורח חיים ספורטיבי זה האתגר האמיתי. שמונה ...

אז מה הם למעשה אימוני הכוח אימוני כוח הם אימונים המשלבים תרגילי התנגדות לצורך העלאת מסת השריר שמעניק טיפול ישיר ...

ישנם אנשים שאוהבים לגוון בחיים וישנם אנשים שנוהגים להתקבע בשגרה ובאזורי נוחות. בכל דבר בחיים זה חשוב לגוון. כן כן... ...