בסוף האימון – הכי טוב ונעים לעשות מתיחות טובות…. כאלה שמשחררות הכל, שמגיעות בדיוק למקום הנכון. ואם הגב כואב…המתיחות האלה ...

אימון הסיבולת וחיזוק שלפניך הוא אחד האימונים הקשים בתכנית האימונים Total Body Workout . אני איתך לאורך כל האימון כדי ...

איך אפשר להתאמן עם הקורונה הזו? את בטח מכירה את זה… לפני הקורונה הייתי סופר פעילה, הולכת ברגל ממקום למקום, ...

מגפת הקורונה יצרה סדר עולמי חדש, קצב השינויים הוא יום-יומי ואף שעתי, ואי הוודאות והחששות מתגברים עם כל רגע שעובר. ...

כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב – לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד – בתנאי ...

מלאך קטן גילה לי את רזי ההצלחה לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא ...

אוסטאו-ארטריטיס (OA) היא מחלה ניוונית כרונית היוצרת דלקות בסחוס של מפרק. הדלקת גורמת לכאב, נוקשות וירידה בתפקוד. דלקת מפרקים ניוונית ...

כמה פעמים הבטחנו לעצמנו – ממחר מתחילים להתאמן / מיום ראשון מפסיקים לאכול ג'אנק פוד? וכמה פעמים מצאנו את עצמנו ...

אם לפני 4 שבועות הייתם אומרים לי שאעלה על הליכון מיוזמתי או בכלל, הייתי צוחקת לכם בפנים. כך חלפה לה ...

שבועות אני עוקבת אחרי הבכור שלי מתכונן לתחרות ריצה בבית ספר, אוכל מזונות שלא הכרנו בבית ועושה תרגילים שרק מלהסתכל ...