ערב ספא ביתי / דנה קושניר

תקופת הסגר סוגרת על כולנו ואין הזדמנות מושלמת מזו – למצוא כמה שעות לעצמך ולהירגע.
הלחץ סובב אותנו מכל עבר, הממשלה לא מתפקדת, העבודה לא יציבה והכל מרגיש לא רגוע.
התפקוד שלנו משתפר משמעותית כאשר אנחנו רגועות, אנחנו חושבות טוב יותר ומתפקדות פי כמה הרבה יותר טוב.
אז צרי לעצמך את ההזדמנות להתפנק, בשביל קצת נחת…דאגתי לך לשאר.
הנה הטיפים שאת צריכה – לגזור ולשמור !

@KUSHNIR_DANNA

הכירי את שבעת הטיפים המנצחים לערב ספא ביתי עם המון נחת ללב ולכיס.

טיפ מספר 1:
טלפון אאוט – שקט אין ! הקדישי לעצמך כמה שעות שלך מול עצמך בלי התראות, חדשות או שיחות מציקו.
תזכרי שמגיע לך! מותר לך להתנתק לרגע מהעולם ולהתחבר לעצמך.
שימי את הטלפון על שקט, החביאי אותו במקום שלא יהיה גלוי לעין ותתנתקי.

טיפ מספר 2:
דורש הכנה מראש אבל לגמרי שווה את זה !
ההיי לייט האמיתי של הפינוק הוא הספא, תכירי את פצצת האמבטיה או המקלחת שיקנו לך גוף נעים עם ריח
מהפנט ורגיעה כללית לשרירים ולמיינד.
מה צריך ?
סודה לשתייה – חצי כוס
מלח לימון – חצי כוס
קורנפלור – 4 כפות
שמן גוף -כ-3 כפות – שקדים/ לבנדר/ קוקוס – מומלץ לערבב בין כמה יחד למשל קוקוס ולבנדר.
צבע מאכל -כמה טיפות – לא חובה !
איך מכינים?
מערבבים את כל החומרים היבשים.
אח"כ בעדינות מוסיפים את השמן והצבע מאכל תוך כדי ערבוב מהיר ועדין.
מערבבים במהירות עם הידיים ומכניסים לכלי או תבנית עם שקעים בצורות, דוחסים היטב ומקפיאים לכמה שעות.
לאחר מכן מוציאים ושומרים במקום קריר.
ייצאו לך בין 6-4 פצצות אמבטיה, תשמרי אותן לפינוק הזה ולפינוק הבא – זהירות – זה ממכר !

טיפ מספר 3:
ערב ספא מדויק שמשאיר אותך מסופקת ורגועה דורש מסכה
תכירי את מסיכת הפנים שעלולה לשנות את חייך – עשויה משני חומרים בלבד שתשאיר לך עור חלק של
תינוק – תצטרכי לזה חימר ירוק שנית להשיג בכל חנות טבע.
מסיכת פנים:
● חימר ירוק
● כפית אחת של מייפל
● מים (לעור שומני) / חלב (לעור משולב) / שמן חוחובה (לעור יבש)
● אם את סובלת מאקנה – מומלץ להוסיף כמה טיפות שמן עץ התה ואם את סובלת מלחצים ובא לך אקסטרה רוגע נסי להשתמש בכמה טיפות שמן לבנדר.
ערבבי את כל המרכיבים יחד, כף – שתיים של נוזל ביחס לכף חימר.
בהתאם לצורך שלך, ניתן גם לשמור במקרר עד שבוע לאחר ההכנה ולהשתמש שוב.

טיפ מספר 4:
איך אפשר בלי מוזיקה ? מצאנו לך את הפלייליסט המושלם לערב ספא נשי שיעצים אותך, יקנה לך את
המקום להשתגע עם עצמך ולעוף על החיים – תלחצי כאן !

טיפ מספר 5:
תכיני את הבית ואת עצמך לערב שאת כל כך מחכה לו, תתמסרי – יותר מהכל לעצמך, תכיני את הבית.
הדליקי נרות או נרות ריחניים שיתנו אווירה נעימה וחמימה בביתך, הכיני לך שתייה קרה וחמימה שתחכה לך
בזמן שאת מתענגת – ממליצה על סנגריה, קרה או חמה בחורף וחליטת תה טבעית לשתייה החמה או
הקרה בימי הקיץ, צירפתי לך מתכון מושלם לחליטה מהסרטים ולסנגריה מהממת קרה או חמה שלא תרצי
להפסיק ללגום.
מתכון לחליטת תה טבעית וטעימה:
3 חתיכות תפוז / לימון
חתיכות קטנות של תפוח
כמה כפות מיץ של פרי אהוב
ג'ינג'ר חתוך לקוביות קטנות
שורש כורכום חתוך לקוביות קטנות
ודבש / סילאן לפי הטעם
למזוג מים רותחים וללגום בזהירות והנאה
מתכון לסנגריה מושלמת:
ממליצה להשתמש ביין אדום צעיר ולא מפונפן מדי, למעשה כל יין אדום פשוט יתאים
1 בקבוק יין אדום
1 נקטר תפוחים
כוס מיץ תפוזים
פירות העונה
מקל קינמון
לסנגריה קרה יש לשפוך את הכל לקנקן ולערבב יחד ולמזוג עם מעט קרח
לסנגריה חמה – יש לשפוך הכל בסיר ולבשל עד רתיחה ולמזוג לכוס מתאימה.

טיפ מספר 6:
רגע לפני שאת נכנסת לאמבט המהמם שלך או למקלחת המפנקת, תורידי לחץ מעורך ותעניקי לו סקראב
מושלם שישאיר אותו רענן, מונע צלוליטיס ויקנה תחושת רכות וערנות.
כן, זה מתאים גם לפנים 😉
סקראב קפה טבעי – כך תעשי את זה נכון:
כוס קפה שחור או לחילופין שאריות קפה מהמכונה
חצי כוס שמן זית / שמן קוקוס נוזלי / שמן שקדים מתוקים
3 כפות מלח גס
2 כפות דבש טהור או סילאן אשר מקנה זוהר ומונע צלוליט בגופך
ערבבי את כל המוצרים יחד עד לעיסה אחידה.
מרחי על גופך והשאירי למספר דקות, קרצפי בעדינות תחת מים חמימים.
נגבי בטפיחות קלות את גופך ומרחי את הקרם האהוב עליך או לחצי כאן ליצירת קרם DIY מושלם במיוחד עבורך.


טיפ מספר 7 – ואחרון:
תנשמי, תזכרי שאת מלכה ועלייך להתייחס לעצמך ככזו.
אנחנו חיים בשגרה לחוצה, בה עלינו לבחור לאפשר ולהעניק לעצמנו, מתנות – מה יותר טוב מפינוק שאת
בוחרת להעניק לעצמך ?
ממליצה לך בהזדמנות זו לחקור את שיטת המיינדפולנס – הוקרת התודה וההערכה לכל הקיים בחיים ובכלל.
תוכלי לנסות ולהקשיב לפודאסט המעולה הזה – ממש כאן ועד אז, מקווים שנהנית, נרגעת ומצאת שלווה ובריחה לרגע מהמציאות.

ניפגש בפעם הבאה.