אם כבר מטפסים על הקירות – בוא נתרגל קצת על הדרך.
העבודה על הרצפה מאפשרת לנו להרגיש וללמוד את מיקום הגוף שלנו ביחס לחלל. להרגיש איך הגוף מונח על הרצפה, ואת מיקומם של כל איברנו. בתרגול הבא ננסה להמיר את הרצפה לקיר, את השכיבה לעמידה, ולמקם את הגוף והתנועה מחדש, ביחס לחלל שהגדרנו לעצמנו.
בסרטון המצורף, שיצרו בסטודיו Fly לפילאטיס, גארודה ותנועה, בתל אביב, תמצאו רצף תרגילים בעזרת קיר.
שנזכה לימים בריאים ושקטים.
[youtube Z3w6xntJxsY nolink]
לתרגול נוסף:
רצף תרגילי פילאטיס לתרגול בבית, לחילוץ העצמות ושמירה על מערכת החיסון
אימון פילאטיס ביתי לגיל השלישי