הרולר או הגליל הוא אביזר מומלץ שיהיה לכל אחד בבית. הוא מאפשר תרגול מכוון , סוג של "תבנית לעמוד השדרה" ויכול לשמש לעיסוי של כל מיני רקמות בגוף. נעים במיוחד להתחיל איתו את היום ולהכין את הגוף להמשכו.
בסרטון המצורף, שיצרו בסטודיו Fly לפילאטיס, גארודה ותנועה, בתל אביב, תמצאו רצף תרגילים קצר לפתיחת היום.
שנזכה לימים בריאים ושקטים.
[youtube aI92MvAdRBs nolink]
לתרגול נוסף:
רצף תרגילי פילאטיס לתרגול בבית, לחילוץ העצמות ושמירה על מערכת החיסון