סרטון תרגול חדש עם הילה לקראת סוף שבוע רגוע
עמידת 6 היא עמדת מוצא נוחה להבין את תנועתיות הגב. בתרגול נזיז את הגב בהדרגה במישורי התנועה השונים ונעבוד על חיזוק מרכז הגוף.
בסרטון המצורף, שיצרו בסטודיו Fly לפילאטיס, גארודה ותנועה, בתל אביב, תמצאו רצף תרגילים לחיזוק מרכז הגוף והגב.
שנזכה לימים בריאים ושקטים.
[youtube bMBsvhKKs5s nolink]
לתרגול נוסף:
רצף תרגילי פילאטיס לתרגול בבית, לחילוץ העצמות ושמירה על מערכת החיסון
אימון פילאטיס ביתי לגיל השלישי
תרגילי מדיטציית נשימה לשינה טובה יותר