ושוב אנחנו אתכם כאן , מקווים שכולכם בטוב.
היום נתרגל עם "כדור פיזיו" "כדור פילאטיס" או בשפה המקצועית fit ball. הכדור מאפשר לנו לאתגר את שיווי המשקל בישיבה, בעמידה או בשכיבה. בעזרת הכדור נוכל לחפש את מרכז הגוף ואת נקודת שיווי המשקל. העבודה עם הכדור יכולה להיות נעימה, יכולה להיות תומכת ויכולה להיות מאתגרת, כל אחד לפי יכולתו.
כדור גדול מומלץ מאוד כאביזר בבית, יכול לשמש תחליף מצוין לכיסא במיוחד כשעובדים שעות רבות מול מחשב, מחייב ישיבה ביציבה נכונה ומוריד עומס מחוליות עמוד השידרה, מומלץ להרדמת תינוקות, ויכול לשמש משחק נחמד מאוד עם הילדים בבית.
בסרטון המצורף, שיצרו בסטודיו Fly לפילאטיס, גארודה ותנועה, בתל אביב, תמצאו רצף תרגילים בעזרת כדור פיזיו.
שנזכה לימים בריאים ושקטים.
[youtube j1FgnVjcnJQ nolink]
לתרגול נוסף:
רצף תרגילי פילאטיס לתרגול בבית, לחילוץ העצמות ושמירה על מערכת החיסון
אימון פילאטיס ביתי לגיל השלישי