להלן מספר טיפים חשובים להגנה על ילדים מפני השמש בקיץ:
הימנעו משעות השיא: השמש חזקה ביותר בין השעות 10:00 ל-16:00. ככל האפשר, תכננו פעילויות בחוץ בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, כאשר השמש פחות חזקה.
חפשו צל: עודדו את ילדיכם לשחק בצל, מתחת לעצים, סוכות או שמשיות.
השתמשו בקרם הגנה: מרחו קרם הגנה בעל מקדם הגנה (SPF) של 30 לפחות על כל חלקי הגוף החשופים של ילדיכם, 30 דקות לפני היציאה החוצה. שימו לב לבחור קרם הגנה המתאים לילדים ועמיד במים.
הלבישו את ילדיכם בבגדים מגנים: בחרו בבגדים ארוכים העשויים מבד צפוף וכהה, המכסים כמה שיותר עור. ודאו שילדיכם חובשים כובע רחב שוליים ומשקפי שמש עם הגנה מפני קרינת UV.
הקפידו על שתייה מרובה: ודאו שילדיכם שותים הרבה מים לאורך כל היום, גם אם אינם מרגישים צמאים.
היו ערניים לסימני התייבשות: סימני התייבשות אצל ילדים כוללים יובש בפה, עייפות, כאב ראש, ירידה בתדירות מתן שתן ודמעות. אם אתם מבחינים באחד מהסימנים הללו, פנו מיד לעזרה רפואית.
השתמשו באוהל ים: אוהל ים יכול לספק לילדים צל נוסף ולהגן עליהם מפני השמש.
הקפידו על התנהגות נכונה: ודאו שילדיכם מודעים לסכנות השמש וחשובים להם טיפים אלו.
היוו דוגמה אישית: ילדים לומדים מהתנהגות הוריהם. הקפידו להגן על עצמכם מהשמש באותה צורה שאתם מגנים על ילדיכם.
השתמשו באפליקציות: קיימות מספר אפליקציות שיכולות לעזור לכם לעקוב אחר מדד קרינת השמש ולתכנן את הפעילויות של ילדיכם בהתאם.
התייעצו עם רופא: אם יש לכם שאלות או חששות לגבי הגנה על ילדיכם מהשמש, התייעצו עם רופא הילדים.
זכרו: הגנה נכונה על ילדים מפני השמש יכולה למנוע כוויות שמש, נזקים לעיניים ולסרטן העור. הקפידו ליישם את הטיפים האלה ותיהנו מקיץ בטוח ובריא!