הבלוג של גלית סרברניק-חי

טיפול ממוקד

עו"ס קלינית, יועצת ומטפלת במתבגרים ומבוגרים.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מיוני 2012

החגים בפתח ורבים מאיתנו (בעיקר רבות) כבר מודאגים מהמחיר שמתלווה לארוחות החג המתקרבות. למרות שמפגש עם המשפחה המורחבת עשוי להיות אירוע משמח, אנחנו כבר יכולים לדמיין את עצמינו יושבים פעם אחר פעם, מסודרים ומטופחים בארוחות החג השונות ואוכלים ואוכלים ואוכלים…

חשבתי לנצל את ההזדמנות ולכתוב כמה מילים על אכילה רגשית, אותה אכילה שלא נועדה להשקיט רעב פיסי, אלא אכילה שנועדה להשקיט רעב רגשי, כי הרי מה יותר משמח (באמת משמח) מגלידה טעימה, פרוסת עוגה איכותית או בורקס פריך? האם לאחר שסיימנו מנה הגונה של פסטה טעימה משהו באמת יכול עוד להטריד אותנו? כל הדאגות, הפחדים, החרדות, נעלמים כלא היו. אנחנו יושבים בכיסא, קיבתנו מלאה לגמרי וחיוך מרוצה ומותש על פנינו. אנחנו מרחפים באושר בעולם של פחמימות וסוכרים.

למעשה, מאכלים מסוימים משפיעים עלינו כל-כך מבחינה הורמונאלית ולפיכך גם מבחינה רגשית עד שיש אנשים שיקפידו לנצל את האפקט המדהים הזה ויאכלו, למשל, תמיד לפני השינה.  ולא, הם לא יאכלו סלט… חסה ועגבניה פשוט לא נותנות את אותו האפקט שנותן מאפה מתוק או מלוח. גזר לא משמח. קרואסון כן. בטווח הקצר, הפחמימות והסוכרים באמת מספקים תחושה של אופוריה. כשזו מתפוגגת ומתחילות תחושות האשמה וההלקאה העצמית, חלקנו יבחרו “לשנות” את התחושות הקשות בעוד מאפה איכותי, שהוא כאמור באמת מרגיע. הפוקצ’ה לא מאכזבת.

אה, וזה בכלל לא קשור לרעב. רוב הזמן, אנחנו בכלל לא עוצרים ושואלים את עצמינו אם אנחנו בכלל רעבים, וזה, אם תרצו הטיפ שלי לעונת החגים המתקרבת. רגע לפני הביס הבא, לא משנה ממה הוא מורכב, תשאלו את עצמכם שתי שאלות קטנות: האם זה באמת טעים או שאני סתם אוכל/אוכלת (את התשובה האמיתית אגב תשמרו בלב, למארחים תגידו שהאוכל נפלא…) ? והכי חשוב: האם אני עדיין רעב/רעבה?

שיהיה לכולנו חג שמח ושנה טובה.

עוד מהבלוג של גלית סרברניק-חי

תצוגה מקדימה

יש אנשים שהם טווסים

יש אנשים שהם טווסים. הם מסתובבים בינינו ומציגים לראווה את הישגיהם כמו הטווס שפורש את זנבו המרשים בעודו מנסה ללכוד את עינה של בת זוג פוטנציאלית. לפעמים הזנב שלהם באמת יפה...

תגובות

תגיות:

פורסם לפני 8 years
תצוגה מקדימה

אאוץ', זה כואב! או לאן נעלמו החברים שלי?

נגיד שמאוד כואב לנו הראש, מה נעשה? ניקח אקמול, אולי ניגש לרופא, נעשה משהו כדי שייפסק המצב הבלתי נסבל הזה. מה אם כואב בלב? לא כאב פיסי חלילה, אלא הכאב האחר. כשמישהו מאכזב אותנו,...

תגובות

פורסם לפני 8 years
תצוגה מקדימה

נסיכות

התבוננתם פעם בילדות קטנות בדרכן לגן? ילדות קטנות בטוחות שהן נסיכות. הן פוסעות בבוקר לגן בשמלה יפה, לפעמים מניחות בטבעיות גם כתר על הראש או לפחות קשת עם פרח גדול בשיער....

תגובות

פורסם לפני 8 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה