WOW your body בואו נעצב שוקיים יפות

סדנת הנדיוומן צילום מהנייד

במהלך השבוע קיבלתי פניות ובקשות בבלוג ובפייסבוק לתרגילי חיטוב לאזורי גוף ספציפיים. מאוד משמח אותי שאתם עוקבים ומבצעים את התרגילים בקביעות וכך שומרים על הכושר ועל עצמכם.

כבר אתמול במהלך היום צילמתי את הסרטון-תשובה שלי לאחת הפניות שקיבלתי.

רוצה להודות לווי שניר על העזרה וצילום וידאו נהדר.

[youtube 7E_XX85Hj-k]

ניתן לבצע את התרגילים בכל מקום – בפארק, בית, חדר כושר. יש לבצע 3 סטים של התרגיל (20 חזרות בכל סט). יש לשמור את הגב זקוף , בטן אסופה, לנשוף בעלייה (בעת הרמת העקבים).

 אם יש לכם שאלות, בקשות, הצעות – אתם מוזמנים להשאיר כאן תגובות ואני אשמח לענות על כולן

הירשמו לערוץ שלי ביו-טיוב כדי להתעדכן ראשונים באימונים הכי חדשים: http://www.youtube.com/user/wowyourbody

אימוני כושר חדשים, מאמרים על תזונה נכונה ומתכונים בריאים וטעימים: http://saloona.co.il/members/wowyourbody/

וגם פה: http://www.elite-f.com/wow.html

בפייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D

 

ג’ני פלדשטיין קפלן

מאמנת כושר אישית ויועצת תזונה ואורח חייים בריא

עלית פיטנס