סוף סוף החורף הגיע. הגשם שוטף את האבק וממלא מעט את מאגרי המים. כייף 🙂 אבל, יחד עם הכייף גם מגיע הקור, וזה לא תמיד הכי נעים… כי קר!
את מרגישה קפואה מכפות הרגליים ועד האף? הסוודר לא מצליח לחמם אותך?
איך בכל זאת תצליחי להחזיר לגופך את החום בימים הכי קרים של החורף? והכוונה לטיפים מעבר ללבישת בגדים חמים או הדלקת חימום. חשוב לא לשכוח, שעודף חימום מייבש ויכול לעשות לך כאב ראש.
מוזמנת לקרוא 5 טיפים שיחממו לך את החורף:
1. ספורט– הספורט מעלה את הטמפרטורה של הגוף מבפנים. זה אמצעי חימום נהדר וגם מאוד בריא. זה יעזור לכן להזרים את הדם לכל האיברים הקפואים שלכן.וצ'ופר נוסף- יעזור לך לשמור על הגזרה, גם בימים שכל מה שבא לך זה לטרוף פחמימות.
2. משקה חם– משקה חם יחמם אתכן מבפנים ובמהירות. אם את אוהבת תה ירוק או חליטה, אפילו תרוויחי גם משקה בריאות. אם לא גם קפה או שוקו חם יעשו את העבודה. וצ'ופר קטן- תוכלי לחמם את הידיים עם הכוס
3. כרית חימום– הכרית חימום תאפשר לכם לחמם את הידיים, הרגליים ואפילו את האף במהירות שיא. ניתן למצוא מגוון כריות חימום מסוגים שונים ומפנקים. החל מאלו שמחממים 2 דקות במיקרוגל וכריות חימום ששמים בהן מים רותחים.
4. גרבי צמר חמות– מכירות את זה שהרגליים קפואות ואיכשהו כל הגוף מרגיש קר? בעזרת חימום הרגליים, כל הגוף יתחמם. אם אתן מתקשות להירדם בלילה, שימו גרביים חמות ובמהלך הלילה אם יהיה לכן חם תורידו. זה פתרון קסם להרדמות חמימה.
5. אוכל חם– נכון שאנחנו תמיד מדברות על אוכל מנחם, אז הפעם אפשר לומר שיש גם אוכל מנחם ומחמם 🙂 מזון מחמם, על פי הרפואה הסינית, גורם מבחינה אנרגטית לתחושת חמימות בגוף ועשוי להשפיע על הטמפרטורה הפנימית של הגוף ללא קשר לטמפרטורת ההגשה. סוגים שונים של דגנים (למשל, שיבולת שועל נחשבת כדגן המחמם ביותר), קטניות (למשל, שעועית, עדשים, חומוס, אפונה ופול), פירות (דובדבן ותפוחים), ירקות (בעיקר הירקות הכתומים כגזר, דלעת, בטטה ודלורית), עלים ירוקים וצמחי מרפא( רוזמרין, קינמון, ג'ינג'ר ופלפל) נחשבים, למזונות מחממים.
תכיני לך תפריט עשיר במזונות מחממים, שגם יחממו אותך וגם יעזרו לך לעבור את החורף בצורה הבריאה ביותר.
מוזמנות לשתף אותנו גם בטיפים מחממים משלכן.
בינתיים אאחל לכולנו חורף קר וגשום בחוץ וחמים ונעים בפנים :-)
XOXO
אחת שיודעת 😉
