תחושות אוטומטיות ותחושות שאנו גורמים לעצמנו

אולי לא חשבתם על כך, אבל ישנן תחושות שאנו ממש גורמים ומייצרים לעצמנו וישנן תחושות אוטומטיות בהן אנו לא שולטים.
רגשות כמו עצב, או תחושות של דחייה הן מצב בו מוחדרת לגופנו בעל כורחנו תחושה ורגש לא רצוי לנו.
מן הצד השני, כאשר אנחנו עצמנו גורמים לעצמנו לרגשות מסויימים – הדבר יכול לנבוע ממחשב שאנחנו עצמנו מחדירים.
אם נדע להבדיל בין 2 תחושות אלו אזי נוכל להגדיל את יכולת השליטה שלנו ברגשות אלו המופיעות אצלנו ללא רצון ממשי שלנו. נוכל התייחס לרגשות אלו בשלילה. לא נרגיש שאנו "עבדים" של תחושות אלו.

ממקום זה בו אנו "מפעילים" מחשבה נוכל לחשוב דווקא את מה שבא לנו על אותן תחושות שעולות בנו אוטומטית. בעקרון, נוכל גם לשלול אותן.

לסיכום, חשוב לנו להבין ולדעת מהן מקורן של התחושות שלנו – ואל לנו להתייחס אליהן כמקשה אחת…