הנה 10 המאכלים שנחקקו כמאפקטיביים נגד הזדקנות:
1. קפה
2. אבטיח
3. רימונים
גרגרי הפרי הזה מלאים בויטמין c. זה חשוב בשביל למזער קמטוטים ולהילחם ברדיקלים החופשיים. הםרי מכיל גם חומר נוסף – אנטוציאמין – אשר עוזר בייצור קולגן.
4. אוכמניות
הפרי הזה מכיל הרבה ויטמין C ו-E.
אלה שני ויטמינים שהם אנטיאוקסידנטים, כמו כן, הפרי מכיל חומר טבעי (ארבוטין) שעוזר להבהיר פיגמנטציה. סרטנים מכילים הרבה אבץ אשר עוזר לחידוש וחילוף תאי עור ואף עוזר במצבים של אקנה.
5. ביצים
ביצים מהווים מקור טוב לביוטין, חלבון חשוב בקומפלקס ויטמין B שמהווה אבן בניין חשובה של חלבונים בגוף.
6. אגוזים
הם מכילים הרבה אומגה 3 ו-ויטמין E, מה שישפר את מראה השיער. בנוסף לכך, אגוזים מכילים הרבה נחושת ששומר על גוון יפה של העור. יש מחקרים שמראים שאחד הפקטורים שגורמים לשיער להיות בגוון אפור נחושת.
7. אבוקדו
הפרי הזה עשיר בחומצת שומן אולאית ובאומגה 9, העוזרות לעור לשמור על הלחות שלו ועל ידי כך להימנע ממראה יבש ומתקלף.
8. מלון כתום
הפרי הזה מכיל בטה קרוטן או בשמו המוכר: ויטמין A. לחומר הזה חשיבות מכרעת בכך שהוא מפחית הפרשת חלב מוגברת בעור.
9. תרחיף תה ירוק
לתה ירוק יש הרבה מאד יתרונות לגוף וגם השפעה חיובית על העור. הוא מכיל הרבה אנטיאוקסידנטים ופוליפנולים אשר עוזרים לעור להילחם בנזקח קרינת uv -מה שגורם, כאמור, להזדקנות מואצת של העור.
10. הרכבים שונים של ויטמינים, פרוביוטיקה, שמן דגים וכו'
יש להם השפעה מיטבית על העור, אולם אין עדיין מספיק נתונים שמאשרים טענה זו אבל הרבה מומחים ממליצים עליהם.
** הכותבת היא דר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור, שירותי בריאות כללית, ממומחי אתר zap doctors
צילום: שאטרסטוק