התארחתי בתכנית "סדר יום חדש" בערוץ 10 ובהמשך לבקשות של מי שעדיין לא ראה, שמחה לשתף
אתכם לינק לראיון שמתחיל מדקה 26.40 ובו אספר איך להיכנס לכושר בהדרגה , אעניק מגוון טיפים
איך מתחילים לרוץ בצורה בריאה ונכונה, ואספר על המרוץ הנשים הגדול בישראל GOODLIFE RUN
(תכנית "סדר יום חדש" ששודרה ב 17.9 בערוץ 10).
שמחה שיותר ויותר נשים וגברים נחשפים לאורח חיים בריא והחשיבות ובעיקר הכיף שבלהיות
בכושר – נכנס חזק למודעות הציבורית. כי כל אחד ואחת יכולים להתחיל להתאמן ולחוות את כל
הטוב בעקבות הפעילות הגופנית!
במהלך חודש ספטמבר שמחתי והתרגשתי להוביל פרוייקט מקסים וחשוב במתחם מיוחד בסלונה
"מישהי לרוץ איתה" שמטרתו העיקרית לעזור לנשים (ולכולם) להיכנס לכושר, שתוזמן לקראת
המרוץ הנשים הגדול בהרצליה שהתקיים בחול המועד סוכות, ב 22 לספטמבר שפתח את
GOOD LIFE FESTIVAL.
כמובן שלא מאוחר להתחיל להיכנס לכושר גם עכשיו, מצרפת לכם את הקישורים לתכנית
ההדרכה שפורסמה במתחם "מישהי לרוץ איתה" במדור גוף ונפש באתר סלונה:
למה כדאי לכם לעסוק בפעילות גופנית
כך מתחילים לרוץ – תכנית מעולה ל 4 שבועות
איך להתמיד באימונים בלי להתייאש
חוויות אחרי המרוץ, פסטיבל של בריאות, ספורט והנאה
אני מאוד גאה בכל אחת שהשתתפה ומיוחד ב"נבחרת החלומות" שלנו של נשים שהחליטו
להיכנס לכושר בעקבות הזדמנות המרוץ – אתן המנצחות האולטימטיביות בשבילי ואני
מאחלת לכן המון הצלחה בדרך הכושר. בשבילי להיות בכושר זה לא עניין של העונה –
"עונת הבגד ים", אלה SPIRIT – מצב הרוח, התכוונות ומעשיים – הלייף סטייל הקבוע!
וכמו שכתבה לי מתאמנת ותיקה ואהובה: "בעקבותייך אני עושה ריצה בשש בבוקר בשילוב
הליכה, מתאמנת באימונים שלך, אוכלת מסודר, וראוי. בזכותך יותר ירקות , דגים וכ״ו.
בזכותך ובזכות הספורט שמפרגן לגופנו – ההרגשה מדהימה, ואוי ואבוי, למי שייקח את
זה ממני!!!"
הבגדים בתמונות באדיבות חברת אדידס – לגלריית תמונות
*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,
מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף ולהרגיש שפע וטעם:
איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר
יומן האוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, ליהנות מהאוכל, ולא להתעסק בזה כל היום
"לי יש רק שאלה" – עונה לשאלות העוקבים והמתאמנים בבלוג ודף הפייסבוק
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב
איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה
מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין
שלכם, באהבה
ג’ני
*****
ג’ני קפלן
מנהלת מקצועית בחברת "עלית פיטנס" – מאמני כושר אישיים
*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים
מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס
*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם "קמפוס שיאים" אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל wowyourbody@gmail.com