כשאני מרגישה שאני צריכה בוסט של מוטיבציה – אין, עוד לא המציאו משהו מקפיץ אש
יותר מסט חדש של בגדי ספורט יפים – ההשפעה מיידית! וכמובן, ההרשמה והכנה
לאירוע ספורטיבי – זו דרך מוצלחת מאוד לשמר מוטיבציה גבוהה לטווח ארוך.
פעם חשבתי – מה ביני לבין כל התחרויות, מרתונים – אני אוהבת להתאמן, עושה את זה לנשמה וזהו.
אבל זהו שכן, חברים, אחרי שלקחתי חלק באליפות ישראל הראשונה בהנפת קטלבלס
(שמאמן שלי די לא השאיר לי ברירה, וטוב שכך) ועוד זכיתי במקום ראשון בקטגוריית
נשים – אין ספק שהרצינות באימונים עלתה וזה עוזר לי לשמר את האש לעבוד קשה
באימונים ולהצליח. המרוץ הנשים בהרצליה, הראשון שלי, שבו רצתי 5 ק"מ במסגרת
הפרויקט "מישהי לרוץ איתה" שהובלתי, בהחלט עשה לי חשק לחוות שוב את האווירה
המחשמלת וייחודית שמאפיינת אך ורק את אירועי הריצה – עשתה לי חשק לחוות
ולהשתתף באחד נוסף בעיר תל אביב רבתי – הפעם 10 ק"מ במרתון סמסונג תל אביב 2014
שיתקיים ב 28/2, שהוא גם הזדמנות לפגוש ולהכיר הרבה חברים ומתאמנים וכמובן
לקבל בוסט מוטיבציה להמשיך להשקיע באימונים וההכנות מרגשות וכבר מורגשות.
שמחתי לשמוע שיש הרבה חברים רבים בדף הפייסבוק שסיפרו שגם ישתתפו במרתון
במגוון מקצים, ממרתון שלם, חצי, 10 ק"מ (כמוני) ו-5 ק"מ שמיועד למתחילים.
ומי כבר נרשם למרתון תל אביב ואם כן – מה המרחק שתרוצו? תנו סימן!
ואם אתם מתלבטים – זה בדיוק הזמן להירשם למרתון סמסונג תל אביב 2014
ולרוץ יחד איתי! כי הכי כיף לרוץ ביחד!
בתמונה: סט הבגדים החדש של אדידס שכולל טייץ 3/4 וגופייה – לא רק יפה, אלה גם נוח ואיכותי (כמו כל הבגדים של אדידס), מתאים מאוד לאימונים בדופק גבוה וריצה, מנדף זיעה ומרגיש מצוין על הגוף +++
.
ניפגש בקו הזינוק, אני אהיה שם עם עוד מתאמנים ומתאמנות WOW,
ואנחנו ניפגש כמובן עוד לפני – כל מי שירצה להצטרף אליי לאימוני הכושר שאערוך בחודש
הקרוב כהכנה למרתון סמסונג תל אביב 2014 שיתקיימו בפארק הירקון – מוזמן לעדכן אותי
במייל wowyourbody@gmail.com או בהודעה בדף הפייסבוק
באימונים לקראת המרתון נשלב הכנה גופנית וחיזוק באמצעות תרגילי כושר לחיזוק ופיתוח
טווחי תנועה, עבודה על גמישות ואימוני ריצה כהכנה למרתון (מקצה של 5 ק"מ ו-10 ק"מ).
.
בכתבה הבאה אשתף איתכם טיפים נוספים שיכינו אתכם למרתון סמסונג תל אביב 2014
המתקרב.
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי להיכנס לכושר, לשפר את הרגלי אכילה ולהרגיש מצוין!
איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10
איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה
מאמנת הכושר של האתר מאקו בודקת ומעלה דופק באימון אישי עם ג’ני PRIMAL MOVE
שלכם, באהבה,
ג’ני
*****
ג’ני קפלן
מנהלת מקצועית בחברת "עלית פיטנס" – מאמני כושר אישיים
*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים
מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס
*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם "קמפוס שיאים" אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.
מאמנת אורח חיים בריא
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל wowyourbody@gmail.com