מעדן קרם גבינה ובננה

קרמי, אוורירי, טעים בטירוף וגם מצוין לגזרה. קינוח בריא יותר לשבועות או פינוק קטן לשעות הערב או מתי רק שמתחשק ואפילו אחרי האימון

קינוח בריא יותר לשבועות או פינוק קטן לשעות הערב או מתי רק שמתחשק.

קרמי, אוורירי, טעים בטירוף וגם מצוין לגזרה ומטרות הכושר שלנו, ומכיל מרכיבים

איכותיים ביותר, ללא קמח או סוכר. מצוין גם בתור ארוחה קטנה אחרי האימון –

מכיל חלבון ופחמימות נכונות אחרי האימון. בננה מצוינת אחרי פעילות גופנית ועוזרת

בהתאוששות הגוף אודות לכמות המינרלים גדולה ביניהם מגנזיום, אשלגן וכו'.

ככה אני אוהבת את הקינוחים שלי!

וגם ממש קל להכין אותו, כבר אמרתי?

מצרכים (ל- 2-3 מנות ):

גבינת "קדם" באפאלו 5% – 5 כפות

שמנת חמוצה 15% או שמנת של פעם 27% אם ממש בא לכם

להתפנק – 2-3 כפות או יוגורט כבשים "יוגורמה" או דומה

2 בננות בשלות

דבש איכותי – בין כפית לכף לפי טעמכם האישי

כף שקדים טחונים

5 קשיו

5 פקאנים

אופן הכנה:

1. מערבבים את כל המצרכים ביחד בתוך המיקסר. קודם – גבינה, בננות, שקדים טחונים, דבש,

2. אגוזים רצוי להוסיף לקראת הסוף כדי לקבל חתיכות אגוזים לא קטנות מדי

3. מחלקים לקערות או כוסות, מכסים עם ניילון ומניחים להתקרר במקרר או שעה בפריזר

אבל זה כל כך טעים שאני ברוב המקרים לא התאפקתי והמעדן הזה לא החזיק יותר

מדי זמן בפריזר

גיוונים מעניינים:

להוסיף לתערובת המעדן גם פרוסה – שתיים של עוגת בננה ושוקולד – מטריף חושים!

שברי שוקולד מריר

שיהיה לכם בתיאבון וחג שמח!

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.


. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

נתראה שם!

בהרבה אהבה, ג’ני