המידע המוגש כאן הינו המלצה בלבד לצורך צמיחה אישית שלכם כאנשי מקצוע
לעתים סימפטומים הם קלים ולפעמים- קיים חשש למצב קליני.
חשוב לזכור שלא מדובר במאורע נקודתי אלא תהליך מצטבר ומתמשך. בכל מקרה של ספק- מומלץ לפנות לעזרה מקצועית.
אל תתנו למצב להרוס לכם את החיים המקצועיים (ולא רק המקצועיים- שחיקה משפיעה גם על התנהלות בשאר תחומי החיים) ולפגוע בפוטנציאל למימוש הקריירה שלכם!
א. תזכרו – אתם לא לבד, סביר להניח שעוד עובדים בסביבתכם מתמודדים "לבד" עם תחושות ורגשות כמו שלכם. בדקו כיצד אתם יכולים לשתף – מישהו שיש לכם אמון בו, עמית שהוא גם ידיד, ממונה, איש מקצוע, חבר או בן משפחה. תמיכה אנושית נמצאה כאחת האסטרטגיות היעילות להתמודדות עם תופעת השחיקה.
ב. ברוב המקרים, הסיבה לתופעה היא חיצונית. ואין צורך לקחת אחריות אישית, להאשים את עצמכם ולהתבייש. הבעיה ברובה היא לא בכם!
ג. ביצעו תהליך בירור הגבולות שלכם– האם ייתכן ואתם מעורבים יתר על המידה במה שקורה בעולם העבודה שלכם? האם אתם לוקחים את הסיפורים הקשים "הביתה"? האם אתם לא נוהגים למצוא דרכים יעילות ומותאמות לפריקת מתח ולחץ? מצאו דרך שתאפשר לכם לשמור על עצמיות שלכם. מה שחשים המטופלים שלכם- קשה לעיכול לעתים קרובות, אך לא אתם עוברים את החוויות הללו. הפרידו בין אמפתיה להזדהות, בין מטופלים לעצמכם! במידה ואתם מתקשים לעשות זאת, פנו לעזרה מקצועית.
ד. אל תחכו ואל תקוו שהמצב יחלוף מעצמו, תנקטו גישה פעילה- חפשו פתרונות לשיתוף הסביבה ושיפור המצב.
רוצים לקרוא עוד- עשו עקוב אחרי הבלוג “MWAY- תשוקה, חיים, שליחות” ובכל פעם שיעלה פוסט חדש, קבלו עדכון על כך.
מוזמנים לעקוב בפייסבוק “משחיקה לתשוקה בעבודה”
חיי תשוקה והנאה, יומיום!
מרי
תמונה : shutterstock