בית – חם

בית חם, מגוון שירותי שיקום לזכאי סל שיקום לאנשים המתמודדים עם בעיה נפשית,
שירות לילד, רשת המרפאות, שיקום תעסוקתי.

בחורה עם מחשב נייד

הורד

בית חם 

images

ביטחון עצמי טיפים ועצות  שוהכנו על ידי ענבל חלמיש  פסיכולוגית קלינית של עמותת " בית חם"

שומעים היום פעמים רבות את המושג ענבל חלמיש  פסיכולוגית קלינית של עמותת " בית חם" רציתי לדעת האם זהו כשרון מולד או שניתן להקנות אותו/ לפתח אצל הילדים שלנו?
בטחון עצמי הינו דבר נרכש. זוהי בשורה משמחת מחד- כי ניתן לפתח אותו ולשפר (ולא רק אצל ילדים) מהצד השני זה קצת מלחיץ כי אפשר חלילה גם לקלקל…
איך עושים את זה? נתחיל את התהליך בחקירה פנימית,  שאלו את עצמכם:
"מה נוסך בי בטחון?" "מתי אני בטוח בעצמי?"

הרבה אנשים עונים על שאלות אלו כך:
"נוסך בי בטחון הידיעה שאני בסדר, שאהיה אהוב ומוערך לא משנה מה."
"אני בטוח בעצמי כשאני עושה משהו שאני יודע שאני טוב בו"
ובכן, אשאל:  "איך אתה יודע שאתה טוב?"
מרביתם עונים:  "כאשר אומרים לי שאני טוב"…
ובכן, הרי לכם התשובה לשאלה איך לגדל ילד הבטוח בעצמו.

1. קבלו ואהבו את ילדכם ממש כפי שהוא
כמעט מרגע היוולדו, אנו מנסים לשנותו, לתקנו, לעצבו בדמותנו, בדרכנו, בהתנהגותנו.
קחו לכם כתרגיל לשים לב,  כמה פעמים ביום המשפטים שלכם אל מול ילדכם מתחילים ב"לא" ו "אל"?
כמה פעמים ביום אתם אומרים לילדכם: "תעשה כך….תנהג כך"?

דומה הדבר לילד אשר נולד עם עיניים כחולות ואנו ההורים מנסים לשנותו לילד עם עיניים חומות.  יהא זה מאבק לשווא ורצוף מכאובים.  ברגע שישנה קבלה כי כך הוא, ואין לזה שום קשר אליכם ואל משהו שאתם עשיתם,
ישנה הקלה עצומה ושחרור עבור ההורה ומכאן תחושת חופש ושחרור אצל הילד ובבית.

2. תנו לו את החופש להיות הוא, בתוך מסגרת הערכים והגבולות שלכם
לעיתים רבות מדי אנו עסוקים וטרודים מכדי לגלות את אופיים וצורת חשיבתם של ילדינו.
לעיתים רבות מדי אין בנו את הסבלנות ואורך הרוח ללמוד את דרכם וצורת התנהגותם,   אני מזמינה אתכם היום להסתקרן שוב כילדים, לגבי כל דבר, ובפרט ילדיכם.  אתם תהיו המומים לגלות כמה שלווה וחיות, רוגע ואמונה יש בתוככם.

לדוגמא:
אמא הולכת עם ביתהּ לגינה וללא הרף נותנת לה הערות כגון: איך להחזיק את הכף,
מה לעשות עם הדלי, איך לבנות בחול ואיך להתגלש….
אני מזמינה אתכם מהיום לתת לילדכם לגלות לבד, להתנסות, לחקור ולברר.

3. האמינו בהם האמינו ביכולות, בכישורים ובמסוגלות של ילדיכם להיות ולעשות כל דבר שרק ירצו.
ברגע שאתם תאמינו ביכולות של ילדיכם, הם יהיו כמראה לכם ויאמינו בכך גם הם.
האמינו בכל ליבכם ואמרו להם זאת.
אני מזמינה אתכם מהיום להעניק אמונה זו לילדיכם, זו מתנה מאין כמוה.
עשו זאת ברגישות, והכי חשוב, עשו זאת באותנטיות.

לדוגמא:
"אני שומעת ורואה שקשה לך ואין לי ספק כי תצליח"
"את כזו חכמה, ונבונה, ברור לי שתמצאי את התשובה לכך"

4. הוקירו ועודדו אותם המלילו את החזקות שלהם ואמרו להם כל מה שאתם מעריכים ואוהבים בהם.
כאשר אתם אומרים להם במה הם טובים ומוצלחים זה מחזק אותם,
זה עוזר להם ללמוד את עצמם ובונה את ביטחונם העצמי
לדוגמא:
"אני מעריכה את ההתחשבות שלך באחיך, את טוב ליבך והרצון העז תמיד לעזור"  "את כזו אמיצה" "אתה נבון"

לסיכום:
בטחון עצמי, אינו דבר שניתן להעניק למישהו, בטחון עצמי הוא דבר שנבנה מבפנים.
עם זאת יש לנו השפעה שלא תסולא בפז לבנייתו אצל ילדים ואנשים כאחד.
כאשר אנו נותנים לילדינו את ההרגשה שהוא בסדר, טוב ואהוב לא משנה איך יתנהג,  כאשר אנו נותנים לילדינו את ההרגשה שאנו מאמינים בו, לא משנה כמה כישלונות עבר,  כך נוכל לגדל ילד הבטוח בעצמו.
ולאלה המחפשים קיצורי דרך, כל שאתם צריכים לעשות בכדי לגדל ילד הבטוח בעצמו הוא לאהוב ולקבל את עצמכם ממש כפי שאתם, ללא ביקורת ושיפוטיות, ללא לגלוג וזלזול עצמי.
ברגע שתלמדו לעשות זאת עבור עצמכם, תדעו לעשות זאת עבור ילדכם.
עמותת בית חם" –פעילה אוכלוסיית בריאות הנפש  מחזיקה כ – 10 מרכזיים טיפוליים עם עשרות פסיכיאטריים , פסיכולוגיים וצוותים רפואיים העמותה פועלת בפיקוח משרד הבריאות והרווחה מטפלת במאות מקרים.
 בית חם  www.bayit-cham.org.il/

שיקום נפשי – בית חם‏ – ‪bayit-cham.org.il‬
מודעהwww.bayit-cham.org.il/‏
03-671-6000