היי לכולם!

היום אני שמחה לענות לשאלותכם בתשובת וידאו על חיזוק יד קדמית (שרירי המרפק).

קבלו 4 תרגילים מעולים שאפשר לעשות בכל מקום – במכון וכמובן אצלכם בסלון,

עם משקולות או עם זוג בקבוקי מים, קופסאות שימורים, רצועות התנגדות, גומיות כושר וכו'.

שלבו את התרגילים באימון היומי שלכם או בצעו את ארבעתם ברצף ליצירת העמסה מקסימלית

לשרירי המרפק, תוך עבודה עם תרגילים שמפעילים את כל שרירי הגוף כמכלול – ירכיים, בטן, גב,

זוקפי גו, יד אחורית ושרירי המרפק הנוספים.

תיהנו !

[youtube yIm0cbHMDk0]

כבר לחצתם לייק לאתר החדש שלי שיעלה בקרוב?

ואם אתם רוצים כמוני שהאתר יעלה הכי מהר שאפשר,

כנסו ללינק ותחלצו Like

http://time.wowyourbody.net/

ואם אתם אוהבים להתאמן איתי– תחשבו גם על חבריכם ותזכרו לשתף!

עזרו למכריכם וחבריכם לגלות גם הם את הדרך המדהימה שלנו, ספרו להם על האימונים שאנחנו עושים יחד,

דרבנו אותם להתחיל, צרפו עוד חברים למאמץ המשותף – וכך תגלו שיחד זה עוד יותר כיף, מחזק ומדרבן

ומעורר מוטיבציה להמשיך ולהתקדם למטרות – תעשו  LIKE & SHARE!

http://time.wowyourbody.net/

דגשים לאימון:

תכזרו שהמפתח לעבודה נכונה, יעילה ובטוחה הוא ביציבה נכונה – שמירה על גב זקוף, חזה פתוח,

כתפיים אחורה ומטה, צוואר ארוך, ירכיים וישבן אסופים ומכווצים, בטן אסופה חזק פנימה לאורך כל התרגילים.

תיהנו מהאימון!

..

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

נתראה שם ושיהיה לכם שבוע מקסים!

בהרבה אהבה, ג’ני