אימון כוח לא חייב להתבצע בחדר כושר – אתם כבר מכירים אותי. למעשה ניתן ואף רצוי
לשפר את הכוח ולעבוד על תבניות תנועה בסיסיות וחשובות בהדמיה של עבודה
יומיומית, כגון לזיז ספה או שולחן אוכל בבית – עושים את זה לפחות פעם בשבוע, נכון?
אז אם כבר – חשוב לעשות את זה נכון! במרוצת השנים הבנתי שחבל לי לבזבז את הזמן
היקר שלי ושל המתאמנים שלי על תרגילים שלא יעזרו לי ביום יום (בד"כ תרגילים חד מפרקיים).
לעומת זאת, תרגיל דחיפה כזה בשיטת PRIMAL MOVE גם ילמד אתכם לשמור על בריאות
הגב והגוף שלכם בכל תרחיש ובכל עבודה יום יומית שתעשו.
וכמובן – לעבוד ל א ט, במיוחד כשלומדים את התרגיל ו"להפעיל"את הגוף קודם, כמו שלימדתי
אתכם בסדרת האימונים החדשה למתחילים. בהרבה מאוד מקרים (ברוב המקרים) – מהירות
היא פיצוי על טכניקה לקויה.
הפעלת הגוף הנדרשת – שמירה על גוף אסוף למקסימום, סידור נכון של המפרקים, נשימה,
הפעלת כל מקורות הכוח – בטן, ירכיים, שרירים הגדולים, ידיים ונשימה ומקסימום ריכוז –
כל הזמן במהלך התרגיל.
[youtube wQEUZiWpHTw]
ואפילו דבר כזה. אחת.. שתיים.. ושרון באוויר! למרות שכאן מדובר בתבנית "לחיצה". עדיין. הרבה נדרש כוח ובעיקר טכניקה