תינוק לא ישן-13 סיבות העיקריות לבעיות שינה אצל תינוקות ופעוטות

תינוק לא ישן

"התינוק שלי לא ישן בלילות יותר משעתיים ברצף ואני לא מבינה למה,

וגם לא יודעת איך לעזור לו…זה מתסכל אותי נורא".

כל יום אני שומעת את המשפט הזה מהורים עייפים בקליניקה שלי ובשיחות טלפון.

הורים רבים מגיעים למצבים של עייפות גדולה ותסכול בגלל שהתינוק שלהם לא ישן

בלילה וביום. רבים מהם מנסים שיטות שונות ומגוונת, אך לא תמיד מצליחים לראות שיפור,

וזה מייאש.

אז מה הן הסיבות לבעיות שינה אצל תינוקות?

 1. תינוק לא ישן בגלל עייפות יתר. זאת הסיבה הנפוצה ביותר, שבגללה התינוק מסרב

להירדם או מתעורר בלילות. אולי זה לא נראה לכם הגיוני, אך הניסיון מראה שתינוק עייף

יתנגד לשינה ולא יירדם בקלות.

2. תינוק לא ישן בגלל הרגלי שינה לא בריאים, לדוגמא תלות בידיים, הנקה,

נדנוד בעגלה וכו'. לרוב, התינוק לא נרדם לבד אלא זקוק לידיים, הנקה או בקבוק

בכדי להירדם. לעתים קרובות, הוא יתעורר במהלך הלילה ויבקש נדנוד בידיים,

בקבוק, הנקה בכדי לחזור לשינה.

3- תינוק לא ישן כי הוא חווה רגרסיות בשינה (רגרסיות של גיל 4, 9-10 ו18 ח’

משבשות שינה בצורה משמעותית). מידע נוסף על רגרסיה של גיל 4ח’ תקבלי כאן,

על רגרסיה של גיל 9-10 ח’ תקראי כאן.

4-סדר יום לא מתאים-בעיקר כשאין טקס שינה קבוע בערב או כשהתינוק פותח

“חלונות ערות” גדולים מדי במהלך היום.

5-תינוק חולה (צינון, נזלת, שיעול, גירודים ובעיות עור, אלרגיות), כאבי שיניים.

ידוע שבימים של סבל וכאב, התינוק איננו נרדם בקלות ואיננו ישן טוב ביום ובלילה. הוא

זקוק להמון ידיים ועזרה, ומה שקורה בדרך כלל, הוא שאחרי שהילד כבר התאושש הוא ממשיך

לדרוש ידיים, כמו בתקופת המחלה. אז שוב אנחנו מגלים שצריכים שוב להתחיל לעבוד קשה

בכדי לשנות את המצב ולסייע לילד להירדם לבד.

6- תינוק לא ישן בתקופה של שינויים ומעברים, כגון כניסה לגן חדש, לידת אח, מעבר דירה,

או חדר או מיטה חדשה. כל תינוק מגיב לשינויים בחייו, אך ישנם תינוקות רגישים כל-כך,

שכל דבר הכי קטן משבש להם את השינה בצורה קשה ביותר, ולוקח לנו יותר משבוע-

שבועיים להחזירו למצב שהיה קודם.

7-תנאים פיזיים לא מתאימים – חם מדי/קר מדי בחדר, יותר מדי אור, רעש. ישנם

קטנטנים שאינם מסוגלים לשאת חום או קור, ובכל פעם שהטמפרטורה בחדר איננה מתאימה,

הם מתעוררים. חשוב להיות ערניים ולנסות להתאים את הסביבה לצרכיו של תינוקכם.

8-קפיצות גדילה, בעיקר בגיל  3, 6 ח’ גורמות לבעיות שינה אצל תינוקות קטנים, כי בימים

האלה הם זקוקים ליותר הנקות ויותר שינה, וכל הסדר היום שלהם עלול להשתבש. לרוב לאחר

כ-3 – 4 ימים, התינוקות חוזרים לשגרת יומם ולסדר יומם הקבוע.

9-תינוק לומד שלב התפתחותי חדש-לדוגמא התהפכות, זחילה ובעיקר ישיבה, עמידה והליכה,

כאשר תינוקכם מתלהב מהיכולת החדשה ותחושת עצמאות. החוויה החדשה והעוצמתית מאוד איננה

מאפשרת לקטנטן להיכנס למצב של רוגע לפני השינה. לרוב, ההורים מדווחים שאחרי שבועיים-שלושה

מתחילת השלב החדש, בעיות השינה אצל תינוקם כבר פחות מורגשים, התינוק חוזר בהדרגה להירדמות

קלה יותר ולשינה טובה יותר.

10-חוסר איזון בשרירים, כגון טונוס שרירים גבוהזקיפת יתר – הן הסיבות השכיחות לבעיות שינה

אצל תינוקות. תינוק עם טונוס שרירים גבוה איננו מצליח להרפות ולשחרר את השרירים בכדי להירדם,

ולכן כל הירדמות הופכת לקשה ומאוד ממושכת, מלווה בבכי, אי שקט והתנגדות גדולה. גם תינוק עם זקיפת

יתר (אקסטנציה) מתנגד מאוד לשינה, לרוב מקשית את גבו לאחור, בוכה ומקטר המון,  גם כשמחזיקים אותו

בידיים –  כאילו אינו מצליח למצוא לעצמו תנוחה שמתאימה לו.

11אם הקטנטן שלכם חווה חרדת נטישה, חרדת זרים, בהלה, הוא עלול להיכנס למצב של דריכות או “כוננות”,

כאילו הוא חושש מכל שינוי הכי קטן. התינוק אינו מוכן להתקרב לאדם זר או לא מוכר, לעתים גם לסבתא או סבא

שלא ראה אותם כמה ימים ספורים. תינוק חרד או מבוהל זקוק ליחס מתאים, לעתים שווה לטפל בו “בכפפות משי”

בכדי להקל עליו ולעזור לו לצאת ממצב הזה.

12– תינוק לא ישן בגלל רגישות גבוהה לקולות, רעשים, למגע ועוד. בד"כ הוא מתעורר מכל רחש קטן

זה מקשה מאוד על כל המשפחה. לא כדאי ללכת על קצות האצבעות כשקטנטן ישן, אך לעתים פשוט אין לנו

ברירה וחייבים ליצור לתינוק תנאים של שקט, בכדי לאפשר לו כמה שעות של שינה ביום.

13-תינוקות עם טמפרמנט– אחרי אלפי שעות יעוץ גיליתי שתינוק פעלתן, עירני וסקרן נוטה לשיבושים

ולבעיות שינה הרבה יותר מתינוקות אחרים. בכדי ללמוד לישון טוב, הוא זקוק לתנאים ולסדר יום מתאימים.

אז לסיכום, כפי שאתם רואים, המון דברים משפיעים על שנתם של תינוקות. כאשר אנחנו מגלים

את הסיבה לבעיות שינה של תינוקות, הרבה יותר קל לנו לפתור את הקושי ולהקל על התינוק

ועל כל בני המשפחה.

אם הנושא הזה מעניין אתכם כי תינוקכם המדהים מסרב להירדם, או קם בלילה בכל שעה או שעתיים,

ואינכם מצליחים להבין מדוע כל-כך קשה לו לישון בלילה ברוגע,

צרו איתי קשר בהודעה או במייל ואשמח לעזור לכם!

 אשמח לעזור לכם !

  

 אתר של אלה גרשטיין ,

אחות מוסמכת ויועצת שינה וותיקה

מומחית במתן כלים לשיפור תזונה והתפתחות התינוק