קערת סמוזי

קערות סמוזי לארוחת בוקר הן אפילו יותר טובות מאיך שהן נשמעות. אפשר ליצור כמעט כל שילוב של טעמים שרוצים ולהוסיף את כל הדברים האהובים עליכם, דגנים ופירות טריים, זרעים ואגוזים שונים והיתרון הבולט הוא שהן יותר משביעות ומספקות משייק פירות פשוט כי לא מסיימים אותן בשלוק אחד. חוץ מזה הן מוכנות תוך 5 דקות והן יפות, כל כך יפות.

קערת סמוזי ארוחת בוקר:

המצרכים:

לסמוזי:

1 בננה גדולה חתוכה לפרוסות קפואה

1 כוס תערובת פירות יער קפואים

1/2-3/4 כוס חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירתכם

1 כפית תמצית וניל / אבקת וניל

1 כפית סירופ אגבה / מייפל (אופציונלי)

לתוספות מעל:

בננה טריה חתוכה לפרוסות, זרעי צ'יה, פטל ואוכמניות טריים, שבבי שקדים מולבנים, שבבי קוקוס או כל תוספת אחרת שמתחשקת לכם (שוקולד מריר מגורר, זרעי פשתן, פירות שונים ועוד)

אופן ההכנה:

טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לסמוזי עד לקבלת תערובת סמיכה וחלקה. מוסיפים בהתחלה רק 1/2 כוס חלב שקדים ורק אם יש צורך מוסיפים את 1/4 הכוס הנותרת.

מעבירים לקערה ומסדרים מעל את כל התוספות שבא לכם.

אוכלים מיד.