קובעים מטרות לשנה חדשה – כדי להצליח כל השנה!

תחילת שנה החדשה היא הזדמנות מצוינת להקפיץ מוטיבציה ולחדש אנרגיה טרייה לדרך הכושר שלנו.

.
השבוע הראשון של השנה החדשה הוא הזדמנות מצוינת להקפיץ מוטיבציה ולחדש
אנרגיה טרייה לדרך הכושר שלנו, לעשות צ'ק אלו מטרות הצלחתם להגשים מול מה
שתכננתם, כדי לבחון האם הדרך שבחרתם הייתה יעילה, ולהציב מטרות עדכניות
על סמך המידע ומסקנות שתקבלו ולבצע שינויים ועדכונים נדרשים בתחומים שתמצאו
לנכון להמשיך לשפר ולעבוד על הצדדים ה"חלשים" יותר שדורשים השקעה והתמדה
נוספים.
וכאן אני רוצה לפנות ולשאול אתכם חברים יקרים, כל מי שעוקב, קורא, מתאמן יחד
איתי עם הסרטונים, מטמיע את סגנון התזונה שלי דרך הבלוג וגם כל מי שחווה סדנאות
תזונה וכושר וכעת עושה את דרכו באופן עצמאי או עם תמיכה און-ליין – במה אתם גאים
בעצמכם בשנה הקודמת, אלו מטרות הצלחתם להשיג, ואלו שינויים חיוביים הטמעתם
בכדרך חיים, ומתוך זה – מה המטרה המסתמנת הבאה שלכם, וכמובן איך אני יכולה
לעזור לכם להגשים את המטרות שלכם – בעדכונים ופוסטים שלי כאן בבלוג, במוצרים
שתרצו שאמשיך לפתח בשבילכם בשנה החדשה (אימונים, סדנאות, מפגשים, אימונים
ותמיכה און-ליין בתחום התזונה / אימון גופני, בישול בריא ומתכונים וכו'),
אלו נושאים תרצו שאעלה ואדבר עליהם בפוסטים ועדכונים – כל זה בשביל שיהיה
לכם עוד יותר כיף, יעיל ואפקטיבי כאן באימונים ובקריאה של הבלוג.
אני מקשיבה לכם! מחכה להרבה תגובות, שתפו בבקשה את הפוסט כדי שכמה
שיותר מתאמנים ישמיעו את קולם.
שבו תמצאו גם את האימון של השנה שלי וגם קישורים לפוסטים נוספים
עם נושאים מרכזיים שעשו לי את שנה הקודמת.


אני פתחתי את היום הראשון של השנה באנרגיות מטורפות, מתאמנת חדשה
ומהממת, והרבה תנועה, לא מעט זיעה ומאמץ, כיף ושמח. תראו איזה נוף
משקיף מה״חלון״ ומזג אוויר מושלם לאימונים בחוץ.
וכשאני חייבת לחזור ל"משרד", משום מה המחשבה הזו מעלה לי חיוך.
כמה חשוב לעסוק במה שאוהבים! אלו הרגעים שאני ממש מתלהבת שיש
לי את העבודה הכי טובה בעולם!
וגם אתם, מתאמנים וקוראים יקרים ואהובים שלי – מהווים חלק חשוב ומשמעותי
בתחושת האושר והסיפוק שאני חשה בכל יום. ברגעים כאלה שאני קוראת
הודעות כאלה שאני מקבלת מכם, הלב שלי מתמלא בשמחה, גאווה, ורצון
להמשיך ליצור ולהעניק מהידע שלי לכל מי שרק מוכן לספוג ולאמץ את הדרך WOW!



עם זאת, למרות שבבלוג אני מעלה ומפרסמת את כל הכלים שאתם יכולים להשתמש בהם
על מנת ליצור תכנית אימונים ותכנית תזונה יעלים, קלים ומקדמי מטרות, ידוע לי ממכתבים
ופניות שלכם – שלחלקכם לא קל לעשות את זה לבד למרות המידע  הרב הקיים.
ולכן, על מנת לעזור להצליח למי שזקוק לתמיכה נוספת, מקצועית וממוקדת שלי – השורות
הבאות למיועדות בשבילכם!

ולכן אני בוחרת ומרשה לעצמי לפנות אליכם בפנייה יותר שיווקית ממה שאני רגילה
ולספר על ההזדמנות שהיא בשבילכם קודם כל – להעניק לעצמכם את המתנה
הטובה ויקרת ערך מכל דבר – להגשים בשנה החדשה את המטרות שלכם ולהפוך את
החיים לבריאים יותר, קלים, פשוטים, מהנים וממצאים באמצעות הכלים שתקבלו ממני
בייעוץ אישי בתזונה והכושר.
חולמים להגיע לגזרה הרצויה, לשפר את התזונה, לקבל כלים לאימון אפקטיבי ויעיל –
יש לי בשבילכם סדנאות תזונה/ כושר מיוחדות שפיתחתי למתאמנים המצטרפים החדשים.
וגם – פגישות שיפור תזונתי עם מעקב שבועי / בניית תכניות אימון לכל סוגי המתאמנים
ומטרות (ירידה במשקל, חיטוב הגוף, אחרי לידה/ לפני חתונה / שיפור איכות חיים וכושר),
וחבילות אימונים אישיים/ זוגיים / קבוצתיים – שיכניסו אתכם לכושר מדהים ולג'ינס האהוב
שלכם לקראת הקיץ.
נצלו את ההזדמנות להעניק לעצמכם את ההתחלה חדשה ומפתיעה!
רוצים לפנק אדם יקר וחשוב שלכם? צרו איתי קשר ותאמו איתי מתנה לחיים בשביל
אותו האדם היקר – אני מבטיחה שזו תהיה המתנה הטובה שהוא יזכור ויעריך לכל
החיים!
לפרטים ותיאום הסדנאות ואימונים – כתבו לי בפרטי וצרפו מספר הטלפון לחזור אליכם.


שיהיה לכם שבוע חדש, מכוון להצלחה והגשמת כל מה שתציבו לעצמכם!
זה האלבום שהתנגן אצלי כשחשבתי וכתבתי את הפוסט

[youtube AJyeikP4nmk]

טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב

איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

קטלבלס על הבוקר וזכייה באליפות ישראל הראשונה – ראיון בכתבה בערוץ 9 ישראל פלוס

יומן האוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, ליהנות מהאוכל, ולא להתעסק בזה כל היום

"לי יש רק שאלה" – עונה לשאלות העוקבים והמתאמנים בבלוג ודף הפייסבוק

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,

מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מתחילים כאן!

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין

שלכם, באהבה

ג’ני

*****

ג’ני קפלן

מנהלת מקצועית בחברת "עלית פיטנס" – מאמני כושר אישיים

*מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE,
BODYWEIGHT TRAINING ,HIIT, FMS – functional movement screen
אימון פונקציונלי, קטלבלס, TRX, HUMAN TRAINER
זוכה במקום ראשון באליפות ישראל בסנאץ קבוצתי בספורט הנפת קטלבלס בקטגוריית נשים

מרצה בקורס מדריכים בהנפת קטלבלס

*יועצת תזונה ואורח חיים בריא מטעם "קמפוס שיאים" אוניברסיטת תל אביב – יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY
לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר במייל wowyourbody@gmail.com