את מחליטה שזהו, הגיע הזמן שלך להתחיל לעשות ספורט!
זה משהו שכבר הרבה זמן עומד על הפרק אצלך ועכשיו הגיע הזמן להזיז את הטוסיק.
בנוסף את רואה סביבך את החברות "המשוגעות" שלך,
משכימות קום,
יוצאות לריצת בוקר,
או הולכות לשיעורי פילאטיס ויוגה,
נושמות ונמתחות
ועוד מספיקות לחזור להכין כריכים ולפזר את הילדים.
אהה ויותר מזה, הן נראות הרבה יותר עירניות ממך ברוב שעות היממה. OMG.
כזה את רוצה!
שלא לדבר על איזה קילו או שניים שפתאום התווספו להם (ולא ברור לך מאיפה) ואת ממש רוצה להיפטר מהם…
והנה את כבר מרגישה שאת על זה ואופס, עכשיו מתחיל השלב שהרבה א.נשים תקועים בו.
הוא נקרא: "יושב.ת על הגדר, רגל פה רגל שם"…
אבל לא את, לא הפעם, כי את בוחרת, בוחרת בעצמך והחלטת לצאת לדרך.
אז מה יעזור לך להתחיל ולא פחות חשוב…להתמיד? קבלי 3 טיפים חשובים:
תעשי רק מה שאת אוהבת – כן, זה חשוב בחיים בכלל וגם בספורט שאנחנו בוחרות. תתחילי ממשהו שאת מתחברת אליו. שתמיד מאוד רצית ואולי לא העזת. זה יכול ליהיות הליכה, ריצה, שיעורי עיצוב או פילאטיס וזה יכול ליהיות גם שחייה ואולי sup. זה יכול ליהיות גם זמן לעצמך עם מוסיקה שאת אוהבת או הזדמנות להקשיב לעוד פרק מפודקאסט שלא מצאת זמן לפנות לו ועכשיו תוכלי גם להפיק עוד למידה על הדרך.
תשרייני לך זמן קבוע ביומן – אפשר להתחיל מפעמיים בשבוע. שרייני לך את הזמן ממש כמו פגישה עם לקוח.ה (הפעם זו את. תודי שזו פגישה מרגשת…), או כמו חוג, רק שהפעם את לא צריכה להסיע אליו אף ילד, הפעם את רק צריכה רק להניע את עצמך לעצמך.
מה את יותר, בן אדם של קבוצה או יותר סוליסטית? תזהי מה משרת אותך יותר. האם להיות חלק מקבוצה ידרבן אותך וישאיר אותך מחויבת יותר לתהליך או שדווקא בא לך להיות שם עם עצמך ואת יודעת שאת האדם שתרצי לפגוש כל פעם מחדש ושגם ככה את מספיק מחויבת גלדרך. זה באמת לא משנה, העיקר שתאפשרי לעצמך לעשות זאת מתוך הנא(ע)ה.
עכשיו קדימה, צאי לדרך תכבשי יעדים חדשים ותזכרי שכשיוצאים לדרך פוגשים אנשים ואתגרים חדשים…
ואם תרצי שאלווה אותך בדרך הזו, עם כלים נוספים לסגל לך יכולת התמדה והצלחה, ושיחברו את מסלול האימון למסלול החיים, אני כאן בשבילך.
שירי פקרמן וידצקי
מאמנת אישית ומנחת קבוצות
מתמחה בשילוב אימון רגשי וספורטיבי
052-8086886