פילאטיס היא שיטה התעמלות העוסקת בהארכת השרירים תוך מתן דגש על חיזוק השירים והגמישות שלהם.
פילאטיס מכשירים פועלת על השרירים הארוכים בגוף, השרירים שמניעים את המרפקים השיטה מתאימה לכל אדם בכל גיל ובכל מצב גופני. ג'וזף פילאטיס הוא קיבל את תואר מפתח השיטה היה החל מ- 1914 ושילב בה יסודות משיטות אימון מערביות ומזרחיות עם עקרונות החשובים ביותר כמו נשימה נכונה המביאים למודעות רבה ולשליטה בגוף ובדיוק רב בתנועה.
