.
קבלו הצצה לאימון שעשיתי עם רצועות אימון Human Trainer באחד הימים הקרים שפקדו
אותנו בשבוע האחרון, שגם אתם תוכלו לבצע אצלכם בבית – בהמשך לשאלות ובקשות לצלם
אימון עם ציוד רצועות.
אני אוהבת ליצור לעצמי ולמתאמנים שלי קוקטיילים קטלניים של שילובים יצירתיים באימונים,
שיהיה אפקטיבי, מעניין ומאתגר – כך שאף פעם לא משעמם באימונים שלנו!
.
האימון כולל 2 תרגילים מעולים בעזרת הרצועות ותרגיל נוסף לתוספת קרדיו – אני משלבת
עבודה עם רצועות HUMAN TRAINER, משקל הגוף ו- PRIMAL MOVE כדי להעניק לכם
אימון יעיל, אפקטיבי וכיפי לכל הגוף, שיהפוך אותו לחזק, יפה, מלא אנרגיה וחטוב כמכלול.
.
אימוני כושר WOW עם ג'ני – הדרך האולטימטיבית והיעילה להתחמם ולהתחטב כמו שאף חמין!
מי אמר קר? מי אמר בחורף רוצה רק להתכרבל עם שוקו חם?
מבטיחה שאחרי דקה של האימון כבר יהיה לכם חמים יותר, ואחרי 4 דקות אתם
הולכים לפתוח חלונות בכל הבית!!!
לדעתי אפילו ההפך, האימונים בחורף זה הכי כיף כי אפשר לשאוף אוויר צח וצלול כשהגוף לוהט מהאימון.
[youtube http://youtu.be/iDxFd_XeKzU]
ביצוע האימון:
אימון בנוי מ 3 תרגילים שנבצע ברצף, תוך ההדרכה שלי און-ליין. תפעילו את הסרטון במחשב שלכם, בלפטופ, במכשיר נייד, ותנו פוש יחד איתי!
.
תרגיל 1 – ROW 8 reps – הרמת אגן + חתירה – 8 חזרות (מתחילים – 5 חזרות)
תרגיל 2 – QUADRUPPED PUSH UP 8 reps – שכיבת שמיכה במצב ארבע – 8 חזרות (מתחילים – 5 חזרות)
תרגיל 3 – PIKE JUMPS 15 reps – קפיצות אנטילופה – 15 חזרות (מתחילים – 8-10 חזרות)
תשאפו לסיים 8 סבבים של התרגילים לפי כמות החזרות שתואמת את רמת הכושר שלכם, בזמן הקצר ביותר,
תוך הקפדה על טכניקת ביצוע נכונה, כמו שהסברתי והדגמתי בוידאו.
*** איפה משיגים את הרצועות? – כבר נשאלתי מספר פעמים כאן ובדף הפייסבוק
היכן תוכלו להזמין גם את המכשיר. אז חברים, איני מפרסמת או מוכרת את המכשירים,
אבל אם תרצו לדעת איפה קניתי, אשמח לחלוק איתכם את המידע. תעבירו לי
את הטלפון שלכם אליי למייל wowyourbody@gmail.com
ואוכל להפנות אליכם את האדם הרלוונטי.
תיהנו מהאימון חברים יקרים!
מצרפת לכם נבחרת של אימונים נוספים שיחממו ויחטבו אתכם בחורף הזה:
בהמשך בקשות הגוברות לאימון מלא עם קטלבלס – אימון KETTLEBELS FLOW מדהים ומחטב ב 12 דקות
אימון כושר "לכל הגוף" למתחילים WOW5 – THE BEST WORKOUT FOR BEGINNERS
כ – 20 דקות אימון
אימון למתחילים WOW3 פלג גוף עליון ובטן – THE BEST WORKOUT FOR BEGINNERS
אימון למתחילים WOW3 פלג גוף עליון ובטן – THE BEST WORKOUT FOR BEGINNERS
כ- 15 דקות אימון
החימום האידיאלי לפני האימון – THE BEST WARM UP FOR ATHLETES – לחימום או תרגול
החימום האידיאלי לפני האימון – THE BEST WARM UP FOR ATHLETES – לחימום או תרגול
תנועתיות לשחרר גוף תפוס יום למחרת
אימון פיצוץ לבטן וכל הגוף ב 12 דקות! PUSH TO YOUR MAX3 – הולך להיות מאוד חם ושורף,
קצר ולעניין
מגה אימון כושר לקיץ – תוצאות מהירות לחיטוב הבטן והגוף WOW – שיעור של 40 דקות
מגה אימון כושר לקיץ – תוצאות מהירות לחיטוב הבטן והגוף WOW – שיעור של 40 דקות
לפרפקציוניסטים שרוצים גוף מושלם
ועוד 100 אימונים נוספים לבחירתכם מחכים לכם בערוץ הכושר
ועוד 100 אימונים נוספים לבחירתכם מחכים לכם בערוץ הכושר
.
לידיעת כל המאמנים ומתאמנים שרוצים להעלות את הרף המקצועי –
הטוב והמקצועי ביותר שבו תלמדו את כל הסודות של ספורט הנפת קטלבלס – יוצא לדרך!
רוצים להיות מאמני הנפת קטלבלס המקצועיים והטובים ביותר?
להביא את עצמכם ואת המתאמנים שלכם לרמת הישגים הגבוהים ביותר?
בואו ללמוד את כל הסודות של ספורט הנפת קטלבלס בקורס ייחודי, המקצועי והמעמיק ביותר
בתחום – כי ללמוד את כל הסודות והטכניקה של תרגילי ספורט תחרותיים אפשר רק מהאלופים!
.
מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה ותפריט תזונה,
מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף ולהרגיש שפע וטעם:
רוצים למקסם תוצאות ולאכול בריא ונכון יותר? להיפטר מחשק לסוכר? – קראו מאמרים על תזונה לגוף חטוב
איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, רעיון בערוץ 10
איך להוריד את הבטן הזו? – לא אוכלים את מה שמוכרים לנו בפרסומות
איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה
חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!
קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
.
בהרבה אהבה,
ג’ני