התאוששות מאימונים, טיפול בפציעות, מצב רוח טוב, צלילות מנטלית ושמירה על המשקל. השינה משפיעה על השעון המטבולי הפנימי והוא משפיע על המון תהליכים בגוף. ביניהם נטרול רדיקלים חופשיים ותיקון DNA התאים.
כמה שעות אתם ישנים בלילה?
מומלץ לישון לפחות 7 שעות
שקמה נחמן
דיאטנית ומאמנת כושר
0546456573