לחטב את גוף בלהבה של אהבה. 4 סיבות שלי להרגיש מאושרת

יום אהבה שמח חברים יקרים! האם תמיד אהבתי את עצמי באותה מידה כמו עכשיו ונתתי את הכבוד הראוי לגוף? במבט של שנים לאחור, התוצאות אצלי התחילו להגיע כשהתחלתי לאהוב את עצמי יותר וכיוונתי את המחשבה שלי לבניה ושפע ולא לדחייה והרס ונתתי מקום כבוד לצרכי הגוף והבריאות. אנשים רבים נופלים למלכודת המחשבתית הזו ודוגמאות אין סוף, למשל, כיצד אנחנו מקבלים מחמאות? ״את נראית מצוין! רזית!״ – ״לא, מה פתאום איזה רזיתי, טחנתי כל כך הרבה אוכל, כל הבטן בחוץ״ – כאן שללנו את המחמאה וחיזקנו את הדפוס של לא להיות מרוצה מעצמך, במקום פשוט לחייך ולהגיד ״תודה רבה, כיף לשמוע״ ולהישאר עם מצב רוח מורם וחיובי.

כשרציתי רק לשרוף, עם הרבה שנאה לשומנים, הגוף אגר והתנגד. כשהפסקתי עם חדרי הכושר ושנאת השומנים בכל מעשה החל מהאימון וכלה באוכל, והתחלתי להתאמן תוך חשיבה על בריאות, כיף, תחושות הגוף, טכניקה, התאוששות – התחלתי לראות תוצאות. וכמו שקיבלתי פניה מ 2 בנות חמודות ש״מחפשות מאמנת שתקרע להם את בצורה כי הן רוצות לצאת מהאימון רועדות וסחוטות״ – אני לא מאמינה באפקטיביות של אימון שכזה. באימון אני בונה, מחזקת, משפרת, משכללת, מטיבה. תזכרו שהאימון צריך להשאיר אותנו עם אנרגיה ולא לרוקן לחלוטין. הוא אמור להיות קשה, מאתגר אך מבוצע עם טכניקה מעולה והתאוששות נאותה ולבוא ממקום של אהבה, ניסיון ולימוד. וכשתדאגו לזה – התוצאות יבואו ויפתיעו גם אתכם.

בעקבות המחשבות שפקדו אותי ביום האהבה שהפך לסופשבוע של אהבה, קבלו 4 דברים שגורמים לי להרגיש מלאת אהבה לעצמי ולסביבה, נשיות, כוח, עוצמה ויופי:

1. ללבוש שמלות ביום יום

במקרים הנדירים כשאני לא בתפקיד של מאמנת כושר, אני אוהבת ללבוש את השמלות המדהימות של אדידס אוריגינלס, שגורמות לי להרגיש הכי יפה ונשית, אך לא לוותר על נוחות והזהות הספורטיבית שלי. משלבת את השמלה עם נעלי גלייד בוסט של אדידס, וקשת עם פרחים. הכי נוחות וקלילות הקיצית. 

2. סיפוק מהעשייה ואמירת תודה

בחיים מאוד דינמיים ועמוסים כמו שלי בהם אני מג'נגלת בין עבודה כמאמנת כושר אישית במשרה מלאה, מובילה ומלווה מתאמנות און ליין של "בית הספר לגוף WOW", המיזם והבייבי החדש והאהוב שפיתחתי, כתיבת הבלוג, הפעלת ערוץ הכושר שלי ושאר המדיות בהם אני משדרת, הופעות בטלוויזיה (האחרונה היתה בתכנית "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 בה הצגתי משחקי כושר מדליקים ואפקטיביים לילדים בחופש הגדול),  חיי משפחה והחברה, אני דואגת להודות ולהזכיר לעצמי בכל יום עד כמה חיי הם נפלאים ושאני חיה ומגשימה את החלום האישי, המקצועי והחברתי שלי. וכשאני קוראת את התגובות המדהימות של המתאמנים, קוראים, העוקבים, קולגות ועמיתים בתחום בסוף היום לפוסט, לאימון, לתמונה שאני מעלה, לקרוא את סיפורי ההצלחה שלכם בעקבות החשיפה לאורח החיים, הפעילות, התכנים, שיטות האימונים והתזונה שלי, הסיפוק דוחק הצידה את העייפות והחיוך עולה על פני באופן מיידי.

3. מתאמנות החודש WOW שלי

שגורמות לי להתאהב במקצוע שלי בכל פעם מחדש. הן יפות, חזקות, חטובות, והכי חשוב – בריאות ופצצות אנרגיה. קבלו את המתאמנות החודש WOW. הן עבדו קשה, במסירות, בהשקעה, בחיפוש המתמיד לשיפור הטכניקה, הגישה והדרך – והפירות נראות לעין, אך הסיפור ההצלחה שלהן יכול להיות גם שלך.

4. שיטות האימונים שלי

בהם אני מאמנת ומתאמנת בעצמי. שיטות אפקטיביות, חסכוניות וחכמות. מצד אחד, אפשר לבצע את האימונים הקצרים ואפקטיביים בכל מקום ללא תלות במכוני כושר ומכשירים יקרים. מצד שני – לפתח את מרכיבי הכושר בצורה הרמונית ובריאה, מצד שלישי – להיות חזקה, בעלת סיבות גבוהה, גמישה ותנועתית כמו צ'יטה ולהיות נשית, חטובה ומעוצבת. מצד רביעי – גם להיות ספורטאית קטלבלס תחרותית ולהחזיק בתואר של אלופת ישראל 3 פעמים ברצף. תודה לפנינה על המחמאה שסיכמה יפה בתגובה שלה: "עם כל האימונים הקשים והקטלבל – נשארת עם גוף עדין ומושלם לא מנופח. נראית שיא הנשיות והיופי. עוקבת אחרי התרגילים שלך ביו טיוב מיישמת ונהנית. שבוע טוב לך!". כשהתחלתי את דרכי במקצוע, אחד המטרות שסימנתי לעצמי, זה להיות כל כך טובה במה שאני עושה, כדי שלא אצטרך למכור ולשווק דבר וזה כיוון אותי ללימודים ושיפור המתמיד בטכניקה, בידע, בכלים ובשיטות איתם אני עובדת. ואני שמחה לומר שזה עובד ומוכיח את עצמו בהצלחה. ואני שוב אומרת תודה לתבונה, ליקום, ל ה' ולאנשים הנפלאים שמקיפים אותי בחיים. זכיתי.