לבחור בנקודת האור
בשיא המשבר בחיי הזוגיות (או בכל משבר בחיים) אנחנו בעיקר רואים רק את "הרע".
"הרע" (רצון עצמי) חוסר היכולת לראות את האור שקיים סביבנו, מכיוון שאנחנו כל כך עסוקים בחוסר אין ביכולתו לראות את האור, בלי לשים לב אנחנו מגדילים את האין, לא מאפשרים, לחריץ נקודת האור הקטנה להראות.
צד אחד בוחר לגמרי בחושך, בעוד שהצד השני גם מרגיש כך, אך כן מוכן לראות טיפת אור ומוכן לעשות צעדים קטנים להגדיל את האור.
מכיוון שצד אחד עסוק כל הזמן בחוסר ולא מסוגל לראות משהו אחר, כאן עובר החוט הדק בין פיצוץ גדול או יכולת גישור והכלה לצאת מהלופ הסבוך…
זה בדיוק הרגע לעצור הכל, לקחת נשימה עמוקה ולחשוב על משהו טוב אחד שכן קיים, להביט בו ולראות מה הטוב שיש בו, מה כן מאפשר לטוב הזה להיות נוכח, להיות קיים.
להגדיל אותו לראות אותו יותר ויותר גדול, לדמיין נקודה קטנה ואיך היא הולכת וגדלה יותר יותר .
העיסוק בנקודת האור, מאפשרת לנו כניסה של חמצן נקי לגוף, ורגע אחד של רוגע.
עכשיו שהצלחנו בתרגיל הזה בכל רגע שרואים רק את האין ("הרע") לעצור לרגע ולהיזכר בתרגיל הזה ולחזור עליו שוב.
ורדה פורת – יועצת זוגית
מנחת קבוצות לאומנות היחסים במשפחה
מלווה ומעצימה אמהות שמגייסות לצהל
050-5511764