אתה לא עושה שום אבחון hara או להסתכל על מישהו מתוך חמשת האלמנטים התיאוריה נקודת או אפילו ללמוד אבחון ישן טוב TCM. במקום זאת, אתה יכול ללמוד כמה טכניקות פשוטות שיכולים לעזור להרגיע כאבי גב או צוואר ולהשאיר את החברים והמשפחה רגוע ונינוח.
הטריק הוא, אני חושב, לא לפחד מהגוף! שיאצו היא דרך נהדרת לחזור על קשר עם הגוף שלנו – במיוחד כאשר אנו חיים חיים בישיבה סבירה. כמה רעיונות פשוטים לזכור תוך כדי ניסיון זה:
זכור כי shiatsu הוא על הקשר – לנסות להרגיש את שתי הידיים שלך כל הזמן ולהרגיש איך הם מתחברים זה לזה דרך הגוף של השפופרת.
זכור לשמור יד אחת פעילה אחת יד פסיבית. אין להזיז את שתי הידיים בעת ובעונה אחת.
עכשיו, עם זה בחשבון, לרדת על הקרקע על הידיים והברכיים. זה עוזר להיות משטח רך – כמה יוגה מחצלות נערמו על גבי אחד את השני או פוטון או משהו דומה. סרוק דרך הגוף שלך, מוודא שום דבר הוא מתוח מדי. אתה רוצה מצב של טונוס אבל לא מתח. שמור על הגב ישר, להאריך את קצה הראש דרך עמוד השדרה ואת coccyx.
קבל את המשקל שלך שווה מופץ בין הידיים והברכיים. אתה יכול להגמיש את הבהונות כך החלק העליון של הרגל שלך מגיע לכיוון השוק שלך (dorsiflexion) כך את הכדורים של הרגליים הם נוגעים קלות הקרקע כדי לעזור להזיז את המשקל שלך מסביב. קלטתי את זה? גדול! עכשיו פשוט להעביר את המשקל שלך קצת. להזיז אותו קדימה ואחורה – יותר על הידיים שלך, ואז יותר על הברכיים. שמור על הגב שלך ישר. אל תתרכז חזק מדי. תירגע. זה קל. הזז את המשקל שמאלה וימינה. קבל תחושה כאשר אתה מחוץ לאיזון וכאשר אתה לא. להירגע לכוח הכבידה. עכשיו קצת כיף אמיתי, לחזור למרכז ולאחר מכן לדחוף ביד אחת אז המשקל שלך משמרות באלכסון על הברך הנגדית.
לדחוף בחזרה הברך אל היד ולחזור למרכז. עכשיו לעשות את הצד השני. מגניב? נהדר עכשיו לעשות את אותו הדבר, אומרים שאנחנו לדחוף ביד שמאל ואת המשקל שלנו משמרת את הברך הימנית, להעביר את הכוונה לתוך הברך הימנית שלך לדחוף קדימה כדי להזיז את המשקל על היד הימנית שלך, אין להשתמש יד ימין שלך למשמרת המשקל שלך לברך שמאל שלך ואז הברך השמאלית כדי להעביר אותך אל ידך השמאלית. המשך, עוקב אחר דמות יפה של שן כזה במשך זמן מה, ואז להפוך את הכיוון – התחל על ידי לחיצה על הברך הימנית ביד שמאל יד שמאל לברך שמאל, שמאל הברך יד ימין ואת יד ימין לברך ימין. עכשיו לערבב את זה ללכת לכל כיוון מכל מקום. קח הפסקה.
איך זה היה? כיף? גדול. רק עכשיו למדת את היסודות של שיאצו. בואו נרחיב את זה קצת – בצע את הדפוסים כמו לעיל אבל עכשיו כאשר אתה מעביר משקל אחד איבר, להרים אותו קצת להזיז אותו, הניח אותו שוב ולאחר מכן להעביר את המשקל שוב. אל תהיה ביישן – אחרי הכל, אין לך אף אחד מתחת לידיים שלך עדיין לשחק עם זה – להזיז את הידיים הרבה או קצת, למצוא כאשר אתה overextended וכאשר אתה עדיין מחובר. נהדר 🙂 יש לך רק נתן Shiatsu על הרצפה שלך! כל הכבוד!
לא בטוח אם זה יעזור עם זה הרצפה קרם, אבל אם זה עושה 🙂 אוקי, זה מספיק להיום, להתאמן קצת לחפש חלק 2 כאשר אנו מעבירים את זה על אדם בפועל.