טיפול בנדודי שינה עם שיאצו

מי מעולם לא התקשה יום אחד, או ליתר דיוק לילה אחד, ישן כמו בול עץ? השינה היא תפקיד חשוב מאוד בחיינו, אבל היא גם רגישה מאוד לשינוי. זו הסיבה שכל כך הרבה אנשים מגיעים לשיאצו כדי לחפש פתרון לנדודי השינה שלהם. כדי לעזור לך, הנה כמה מפתחות לדעת.

נדודי שינה היא ירידה באיכות ו / או בכמות השינה. יש אנשים שישנים קצת (5 עד 6 שעות) זה לא עושה אותם מנדודי שינה (5% מהישנים הקטנות). אם אין עייפות, אז זה בסדר. זה אומר שרוב המבוגרים לישון בממוצע 7 עד 9 שעות וילדים לישון במשך כעשר שעות עד 10 שנים (15% מכלל הישנים הגדולים). תינוקות ישנים כ -18 שעות ביום. אנחנו ישנים 122 יום בשנה, זה 1/3 מהחיים שלנו. בגיל 60 ישנו את המקבילה של 22 שנים. בשנה אחת היו לנו בממוצע 1,825 חלומות.

כיום כ -20% עד 30% מהאוכלוסייה הבוגרת המערבית סובלת מנדודי שינה. יש לנו הבחנה ייעשה בין נדודי שינה ארעיים וכרוניקות, אשר הרבה יותר חמור.

שינה:

במהלך לילה אחד, אנחנו עושים 3 עד 5 מחזורי שינה. כל מחזור נמשך 1h30 עד 2h. שעון היממה שלנו עובד על 24h עם ירידה בערנות מקסימלית בין 2 ל 5 בבוקר ו 1 ו 3 אחר הצהריים (קצב זה מגיע פרהיסטוריה).

אנו מחליפים כל הלילה בין שינה עמוקה לשינה פרדוקסלית (עם תנועות עיניים מהירות). שינה עמוקה מאפשרת הרפיה בשרירים והגוף משחזר את עצמו (SNA ומערכת הלימפה). הדבר החשוב ביותר הוא בתחילת הלילה. השינה הפרדוקסלית היא מהירה, פעילות המוח חשובה להחלמה מנטלית מקסימלית, ארגון מחדש של המערכת העצבית. זה חשוב יותר בסוף הלילה. הילד מבלה 50% בזמן פרדוקסלי בעוד המבוגר מבלה רק 15%.

ישנם מספר סוגים של נדודי שינה:

מתקשה להירדם בתחילת הלילה
מתעורר בלילה, במיוחד בין 3 ל 5 א. M.
להתעורר מוקדם מדי 5 א. M. ולא להיות מסוגל לחזור לישון
שינה חסרת מנוחה עם התעוררויות לא רצויותאטיולוגיה של נדודי שינה:

בואו לא נתחיל לראות את הגורמים הכלליים שמשנים את השינה. אלה הם הגורמים שכולם מסכימים עליהם.

אכילה כבדה או מאוחרת מדי, התרגשות מופרזת (קפה, תה, אלכוהול, טבק …)
חוסר פעילות גופנית כדי לפצות על פעילות המוח
מחלות אורגניות: אסטמה, שיעול, כיב, רגליים חסרות מנוחה, דום נשימה בשינה
קח תרופות: קורטיזון, חוסם ביתא,
סביבה: חדר רועש, בהיר מדי, מזרון רע, חום או קור
פסיכו: חרדה, מתח, קצב חיים
גיל: עם גיל צורך פחות לשינה, במיוחד עם תנומה אשר יתקבל בברכה.
באופן ספציפי יותר, ברפואה המזרחית, נוסיף את הממד הרגשי והיבטים מעניינים אחרים שמספרים לנו על מקרים בסיכון גבוה.

דאגה: לאבד את הטחול (מוריד את קי ודם), את הריאות (מעמיד את קי) ואת הלב (ההר ושרוף).
כעס: משפיע על יאנג של הכבד, אשר יכול להיות אש
Overwork: יותר מדי עבודה עם מתח ותזונה לקויה מחלישה את קצב ואת הכליות. זה פועל על יין הלב בטווח הארוך.
חולשה חוקתית: מה שנקרא "ביישן" GB, האדם מתקשה להוכיח את עצמו. GB הוא אמא של הלב (מערכת היחסים אש אש). תתעורר בשעה 5:00 בבוקר
דיאטה: שמן מדי או חם מדי, חום בבטן
לידה: אובדן דם מרוקן את הכבד.
חום שיורי: לאחר מחלה (פלישה לחום) אשר התמונה הפתולוגית שלה לא פונה לחלוטין כמו אנגינה שאינה מטופלת. זוהי גם השפעה של אנטיביוטיקה.
עודף מיני: משפיע על גברים יותר מאשר על נשים. להנמיך את ג 'ינג, ולכן להחליש את Zhi, ולאחר מכן את השן לאחר מכן.
טיפול בשיאצו טיפולי:
כדי לעזור את insomniacs גדול, זה כמובן הכרחי כדי ללמוד מקרוב הסימפטומים שלהם ולמצוא את התמונה הפתולוגית המדויקת התואמת את זה. לכן, ריקנות דם בכבד לא תטופל באותו אופן כמו אש לב מעוררת שן. עם זאת, בטיפול שיאצו העולמי, נשתמש בנקודות הבאות:

UB62 היא הנקודה הגדולה ללכת לישון נקרא "נדודי שינה נקודה."
נקודת טיפול ב- PC6 לכל הבעיות הפסיכודיגסטיות
UB44: שן פרוזדור
UB47: שער ההון
UB52: מגורים של צוואה (Zhi)
GB44: מבטל חום L / GB ו מרגיע חלומות
GB12: שולח את קי המורדים של הכבד …
GB20: … ומקדם שינה
GV24: לייצב את שן
כדי להרגיע את ציר ה- Core-Core: SP6, SP10, UB20, ST36, HT7 ו- PC6
כדי להרגיע את ציר הליבה כליה: KI1, KI3, UB23, tonify HT7 ו sedate PC8
כדי להרגיע את ציר ה- Liver-GB: LV3, GB41, HT7 ו- PC6 בזמן ההרגעה.
כדי להרגיע את הבטן עומדים: SP6, ST36, CV12, HT7 ו PC6 בעת סדיטה.
כדאי לזכור גם את תפקיד אוניות הפלא במקרה זה. ואכן, יאנג קיאו מיי יאנג עושה את המגן קי (וויי צ 'י) לעלות במהלך היום וממקם אותו מחוץ לגוף כדי להגן על זה. אבל בלילה, את Yin Qiao מאי עושה את ההפך, יורד את קי המגן כלפי מטה ואת interiorizes אותו כדי להגן על הזנים ואת להזין. לכן, V62 יהיה רגוע R6 מרוכז. אז V1 ב טוניפיקציה.

בקרו אותי בפינטרסט ובדף טוויטר החדש שלי