החופש הגדול כמעט מאחורינו (עוד 7 ימים, אבל מי סופר ), מצד אחד הוא מאפשר לנו זמן איכות עם הילדים, שבירת השגרה ואפילו שחרור חלק מהגבולות. מצד שני הגיע הרגע שצריך לעשות היערכות מחודשת להסתגלות חזרה למסגרות ולשגרה.
אז איך עושים את זה? קבלו 4 טיפים מנצחים
מתחילים בהצהרה שבמהלך השבוע האחרון של החופש מתחילים לשנות את הרגלי החופש ומאמצים בחזרה את ההרגלים הישנים וסדר יום קבוע וברור.
1.חזרה הדרגתית לשגרת שינה:
בשבוע האחרון, על אף חוסר הנוחות, מומלץ להעיר את הילדים בשעות בהם יקומו למסגרות ולנהל שגרת בוקר. בנוסף, חשוב גם להקפיד על שגרת ערב מסודרת הכוללת ארוחות ערב, מקלחות וטקס שינה קבוע ומסודר. על מנת להרגיל את הילדים לשגרת יום מסודרת יש להקפיד להשכיבם לישון עד השעה 20:30 (תינוקות וילדים קטנים ניתן אפילו עוד קודם)
2.זמן צפייה "מסכים":
במהלך החופש הגדול מרבית הילדים זכו לשעות רבות מול המסכים – טלוויזה / טאבלט / מחשב. בשבוע האחרון מומלץ למתן את כמות הצפייה במסכים ולחזור לשגרה קבועה. בשבוע זה זוהי הזדמנות מצויינת לשבת יחד עם הילדים ולקבוע חוקים חדשים בנוגע לזמן צפייה במסכים במהלך שנת הלימודים.
3.ארוחות מסודרות:
בחופש הגדול חלק מהארוחות נעשו בטיולים, בבריכה ולא בהכרח סביב שולחן. מומלץ כחלק מחזרה לשגרה לחזור לארוחות משפחתיות מסודרות בשעות קבועות וסביב השולחן.
4.התארגנות לביה"ס / לגן:
לוודא שיש את כל הציוד הנדרש לביה"ס, זמן טוב לסדר את הקלמר, המחברות והספרים. ילדים שהולכים לגן יכולים לסדר את התיק לגן, לבחור בקבוק שתייה ולשים בגדי החלפה בתיק.
יש לזכור שגם אצלנו המבוגרים יש קושי לחזור לשגרה מתחושה של חופשה ושלווה. ההכנות והארגון יעזרו לילדים, גם לקטנים, להבין שהקיץ תכף מסתיים ובית הספר / גן בפתח. התארגנות נכונה בשבוע האחרון של החופש תעזור לכולם שהחזרה לשגרה תהיה נעימה ומוצלחת.
עכשיו כל שנותר לנו לעשות הוא לחכות ל 2 בספטמבר ולא לשכוח להיכנס ברגל ימין לביה"ס / לגן.
מאחלת חזרה קלה לשגרה
דנה מצר – כלים להורות אחרת
יועצת שינה ומדריכת הורים
052-6636740
מוזמנים לבקר אותי בדף העסקי בלחיצה כאן
מוזמנים להצטרך לקהילה שלי: שינה והורות- מתייעצים עם דנה מצר