קבענו להפגש מוקדם בבוקר, כיוונתי שעון אך האדרנלין העיר אותי חצי שעה קודם.
הכנתי שייק בננה עם עלים ירוקים תמר ו 3 אגוזים – כדי לקבל בוסט של אנרגיה ויצאתי לכיוון חוף הרצליה.
אין דרך נפלאה מזו, לפתוח את היום :בים, באוויר הפתוח ועם חברות טובות .
כל מטופל שמגיע אליי לקליניקה אני מנסה להתאים לו פעילות גופנית אליה יוכל "להתמכר" . יש מגוון פעיליות מהנות . אבל במדינה כמו שלנו שרב הזמן חם והים זמין לכולנו , זה פשוט פשע לא לנצל את כל הטוב הזה.
לחתירה בסאפ יש יתרונות רבים : היתרון העיקרי ולדעתי החשוב ביותר , שזה ספורט מהנה .
העמידה על הסאפ משפרת את שיווי המשקל ומחזקת מאוד את שרירי הליבה – הם ממוקמים במרכז הגוף ומחברים את פלג הגוף העליון עם פלג הגוף התחתון. שרירי ליבה חזקים מייצבים את האגן, עמוד השדרה והמפרקים.
החתירה עצמה היא פעילות אירובית המפעילה את כל שרירי הגוף . ממש חדר כושר באוויר הפתוח – מי צריך מזגן מי ? במילא מגיע מדי פעם גל גדול שמפיל אותי למים הצוננים ומוסיף עניין לפעילות כולה.
ההדרכה היא מאוד חשובה, לא התפשרנו ואחרי בדיקה מקיפה בחרנו ב Sup marine קיבלו אותנו אמיתי ושחר שהסבירו לנו תחילה "על יבש" את עקרונות החתירה והיו צמודים אלינו בים.
הם לא וויתרו לאף אחת , כולם יכולים לעמוד על הסאפ , לא משנה הגיל, המשקל או מצב הכושר גופני.
מבט אחד עליהם וכבר הרגשנו בטוחות .
אז היה לי בוקר נפלא , הים מאזן אותי : מצד אחד הרצון להיות בשליטה, להישאר יציבה תוך כדי חתירה ואז ברגע לאבד שליטה ליפול למים להתמודד , לעלות שוב להתייצב ולחתור .
קמתי שעה מוקדם מהרגיל , חשבתי שאהיה עייפה, ציפתה לי עבודה אינטנסיבית בקליניקה עד 21:00 בלילה . אך כשמתחילים ככה את היום, הוא נראה אחרת – טעון באנרגיות מהים , מהספורט מהחברות ועם הרגשה בריאה יותר, לגוף ולנשמה .
ל Sup Marine בפייסבוק לחץ כאן
