התחלנו במסע פנימה

לחמניות כוסמין מלא,בורקס מדפי אורז /מרק קטניות/סלט קינואה,מי מצטרף לאתגר?

התחלנו את פרויקט לאורך חיים בריא של ההולמס וסלונה.

נפגשתי עם המאמנת לאימון אישי, שם עברנו על כל התרגילים שאצטרך לעשות 3 פעמים בשבוע

מעבר לזה 30 קילומטר שבועיים להתחלה כן!

היא הוסיפה את מוזמנת להוסיף לזה חוגים כמו זומבה וספינינג בלי קשר למרחק.

קשוח אבל כשיש מטרה אני על זה.

הכושר הוא רק 10% מהטוטל גולת הכותרת זה -תזונה,תזונה,תזונה. 

עם המון מילים גדולות כמו חלבון ,חלבון ,חלבון, שתייה מרובה ,ירקות לרוב, קטניות ,מעט פירות.

יצאנו לדרך עם יעד -שימו לעצמכם יעד ותראו שתמצאו את הדרך לשם בטח יהיו קשיים אבל נעבור יחד גם את זה.

מי מצטרפת אלי לאתגר 3 חודשים- כושר תזונה ומה שבניהם?

התמונה הינה ההכנות מראש(בורקס דפי אורז ,מרק עדשים וירקות, סלט קינואה ולחמניות כוסמין מלא)

רוצה מתכון, תכתבי לי?