מחשבות אובססיביות טורדניות – מהי הפרעת OCD?
מחשבות טורדניות ופולשניות חוזרות ונשנות הן הבסיס להפרעה טורדנית כפייתית, או בקיצור OCD.
מהי הפרעה זו, ואיך מתמודדים איתה? דפנה שם טוב:
נדמה שאנו נתקלים בשנים האחרונות לא מעט בייצוגים של דמויות הסובלות מבעיית מחשבות אובססיביות טורדניות במדיה – בטלוויזיה, בקולנוע ובספרות. אולם בכל זאת הדימוי של OCD לא פעם מעוות או חלקי, ולפעמים בכלל משמש כאתנחתא קומית (בסדרה "המפץ הגדול" למשל), כשבחיים האמיתיים מחשבות אובססיביות טורדניות עלולות לגרום סבל רב ולהשתלט על סדר היום של הסובלים מהן.
ננסה לסקור על קצה המזלג את נושא ה-OCD, כדי לשפוך עליו מעט אור.
כשהמחשבות הלא רצויות משתלטות על חיינו
כולנו סובלים לעתים ממחשבות מציקות – האם שכחנו את הגז דלוק בבית?
האם נעלנו את המכונית?
האם התינוק בסדר בחדרו או שכדאי לגשת ולבדוק?
הבעיה מתחילה כשהמחשבות הולכות ומתגברות עד כדי הפיכה לאובססיה חוזרת ונשנית, המטרידה אותנו ללא הפסק, נתקעת בראשינו ומשתלטת על חיינו.
למשל, פחד מחיידקים וממחלות שגדל לכדי ביצוע טקסים של ממש ברחיצה חוזרת ונשנית של הידיים, והתפתחות אובססיה לגבי ניקיון. אם מחשבות אובססיביות טורדניות לא עוצרות ומתחילות להוות הפרעה של ממש בשגרת חייכם ולנפשכם, זה הזמן לקבל עזרה.
מחשבות מציקות יש לכולם, אך מה שהופך אותן ל-OCD הוא השילוב שלהם עם אובססיה כפייתית חוזרת.
סוגים שונים של מחשבות אובססיביות טורדניות
הזכרנו מקודם את נושא הפוביה ממחלות, חיידקים וזיהום, כלומר OCD שמתרכז באובססיה לגבי ניקיון והימנעות ממחלות. זהו כנראה הייצוג הנפוץ ביותר של OCD שרוב האנשים מכירים, אך הפרעה זו רחבה בהרבה ויכולה להתפתח מסוגים רבים ושונים של מחשבות אובססיביות טורדניות. למשל, מחשבות מיניות לא ראויות, מחשבות אגרסיביות ואלימות, ואפילו מחשבות הקשורות לחילול הקודש ולחטאים דתיים. הפרעות OCD עלולות לצוץ גם כחלק מדיכאון לאחר לידה, עם מחשבות אובססיביות טורדניות על פגיעה בילד, קבלת החלטה אימהית גרועה, חשש ממחלות שיפגעו בתינוק וכו'.
דרכי טיפול
רוב הטיפול בהפרעות OCD הינו התנהגותי-פסיכולוגי. לעתים טיפולים אלו משולבים עם טיפול תרופתי (בדרךך כלל מקבוצת נוגדי הדיכאון SSRI כמו למשל ציפרלקס), אך אי אפשר לסמוך על תרופות לבדן – הן רק נלוות לתהליך הטיפולי ההתנהגותי, וגם לא תמיד יעילות נגד OCD.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, CBT, הוא בדרך כלל דרך הפעולה הטובה ביותר להתמודדות עם בעיית מחשבות אובססיביות טורדניות. בניגוד לפסיכותרפיה רגילה, CBT אינו חוקר את מקורות ההתנהגות במשך פרק זמן ארוך, אלא מתמקד ספציפית בבעיה מזוהה ואיך להתמודד איתה טוב יותר, למשל על ידי חשיפה הדרגתית ומניעת תגובה, או על ידי לימוד איך לנהל את המחשבות והמעשים כתוצאה מהן בצורה טובה יותר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מצריך שיתוף פעולה ועבודה לבד בבית מצד המטופל כתנאי הכרחי להצלחתו.
אם אתם מרגישים שמחשבות שליליות מנהלות את חייכם ומשפיעות בצורה ישירה על אורחות היומיום באופן כפייתי, כדאי לפנות לטיפול כדי להקל את המצב וליהנות מאורח חיים ונפש בריאים יותר.