ויטמים A :
עוזר לראייה, עור, חוזק עצמות ושיניים, חיזוק מערכת חיסוונית
נמצא ב: כבד בקר, ברוקולי, מנגו, דלעת, דלורית
ויטמין B2
עוזר לאנרגיה, לחילוך חומרים ולתפקוד העצבים
נמצא ב: גרעיני חמניה, חלב סויה, תרד, עגבניה, אבטיח
ויטמין B3
עוזר לחילוף החומרים, בריאות העור, למערכת העצבים והעיכול
נמצא ב: טונה, עוף, בשר בקר, עגבניה, תפוח"א ותרד
ויטמין B6
עוזר לחילוך החומרים, ייצור כדוריות דם אדומות, חומצות שומן ואמינו
נמצא ב: אורז לבן, עוף, ברוקולי, תפוח"א, עגבניה, בננה
ויטמין B12
עוזר לבניית התאים, לפירוק חומצות השומן והאמינו ולתחזוקת תאי העצב
נמצא ב: ביצה, דגים, עוף, בשר בקר, חלב
ויטמין C
עוזר ליצירת רקמות, לבניית שיניים ועצמות חזקות, לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת מחלות לב וסרטן
נמצא ב:קיווי, תות, אשכולית, לימון, תפוז, מנגו, עגבנייה, אפונה, פלפל אדום, ברוקולי, תרד
ויטמין D
עוזר לחיזוק העצמות בגוף
נמצא ב: אור השמש! דגים, כבד, ביצה, חלב
!נסו לשלב מכל הטוב הזה ותרגישו טוב, גם מבפנים וגם מבחוץ
! לליווי תזונתי מותאם אישית שיגרום לך להרגיש שינוי אמיתי ומהיר והכי חשוב לאורך זמן, צרי קשר
עינבל, תזונאית קלינית מוסמכת : 054667643
לעדכונים נוספים, שאלות, תרגילים ותמונות מגרות ובריאות עקבו אחריי גם באינסטגרם
