אימוני ה-TRX נחשבים לאימונים הפופולארים ביותר כיום! אם גם אתם רוצים להירשם לתכנית אימונים ורוצים לדעת מהם היתרונות של האימון, הנה הם לפניכם:
1.אימון שמתאים פשוט לכולם!
בשונה מאימונים המקוטלגים כאימונים המתאימים לגברים, נשים, נשים הריוניות וכן הלאה, אימוני ה-TRX חוללו מהפכה בכך שהם הנגישו את האימון פשוט לכל הקהלים! אימון זה מבוסס על רצועות, כאשר דרגת הקושי נקבעת בהתאם למקום בו עומד המתאמן ביחס לרצועות. במילים אחרות? בשונה ממשקולות לדוגמא המבוססות על משקלים שונים, כאן הרצועות קבועות, ומה שקובע את דרגת הקושי הוא התנוחה של המתאמן ביחס לרצועות.
2.אימון שמאפשר לכם להתאמן גם לבד
מומלץ מאד להתחיל את אימוני ה-TRX בפורמט של אימון כושר אישי. כך, אתם יכולים ללמוד את כל התרגילים, לדעת איך לבצע אותם נכון ובעיקר לזכות בעידוד ובחיזוק מנטלי של המאמן. עם זאת, בשלב מסוים תוכלו גם אתם לרכוש רצועות ולהתאמן בכוחות עצמכם.
אלו מכם שרוצים להתאמן עם מאמן וגם לחזק את התרגילים בבית, יכולים לעשות זאת. כך, אם האימון שלכם מתבצע בתדירות של פעמיים בשבוע עם המאמן, ביתר ימות השבוע תוכלו לתרגל בעצמכם וכך להתקדם ברמות הקושי.
3.אימון שמפעיל את כל הגוף
כל מה שצריך בכדי לבצע אימוני TRX הוא רצועות. אותן רצועות מפעילות את כל הגוף – מהידיים, דרך החזה, הבטן והגב ועד הרגליים. מדובר על מהפכה של ממש, שכן עד אותן הרצועות, מתאמנים היו תלויים במכשירים שונים שהיו מיועדים לאזורים שונים בגוף. מדובר על אימון המובסס על משקל הגוף, כאשר באמצעות תנוחה שונה על הרצועות מבצעים את התרגילים.
4.קל או קשה? הרצועות מתאימות עצמן אליכם
אתם מרגישים שאתם יכולים להתקדם באימון ורוצים להעלות את רמת הקושי? תוכלו לעשות זאת בשניות, עם שינוי הפוזיציה שלכם אל מול הרצועות – קרובים יותר או רחוקים יותר. לדוגמא: בתרגיל שמטרתו לחזק את הידיים, עמידה קרובה יותר אל הרצועות כשאתם עומדים תהפוך את התרגיל קל, בעוד התרחקות שלכם מהרצועות מעצימה את דרגת הקושי.
5.אימון מדיד שמאפשר לכם לדעת כמה התקדמתם
בשונה מאימונים אחרים שלעתים קצת קשה באמצעותם לדעת עד כמה התקדמתם, במקרה הזה ההתקדמות משתקפת בפניכם באמצעות הרצועות. באימונים הראשונים עמדתם בתנוחה מסוימת בתרגיל הידיים, וכעת שיניתם את התנוחה? זהו סימן שגופכם התחזק ואתם מוכנים לעלות לשלב הבא. מדובר על אימון מדיד, המאפשר לכם להציב מטרות ולכבוש אותן!
