"ההצלחה בהישג ידך", הוא ספר הנותן בידי הקורא את הכלים להצלחה. יסודות ההצלחה בנויים מ- 4 תכונות עיקריות: אסרטיביות, מוטיבציה, ניהול זמן והתמודדות עם לחץ. הספר מחולק לארבעה חלקים, כאשר כל חלק מדבר על אחד מהנושאים האלו ונכתב על ידי מומחים בתחום זה.
אסרטיביות–
אסרטיביות הינה התקשורת ״הטובה״, האופן בו מבוצעת התקשורת עם אחרים כך שהתוצאה תענה בצורה הטובה ביותר על צרכי כולם — ובעיקר צרכי האדם המתקשר עצמו, ה״אני״.
ההחלטה לאמץ התנהגות אסרטיבית תבשר את תחילתה של דרך חיים חדשה: דרך חיים שבה אתה מחליט ובוחר בעצמך, ללא תחושת אשמה, דרך שבה אתה בשליטה, ולא האנשים סביבך.
בעזרת עבודה על כמה צעדים פשוטים, ועל ידי ניסוי הטכניקות הללו בסביבה בטוחה, תהיה- בתוך זמן קצר- בטוח בכוחותיך המחודשים לאסרטיביות.
אתה תזכה בכך שאחרים יכבדו אותך, תשיג את המטרות האישיות והמקצועיות וגם תהנה מפופולאריות- אם תבחר בכך.
שבעת הצעדים להתנהגות אסרטיבית הם:
1. הבנה של סגנונות התקשורת השונים והשפעתם.
2. הכרת סגנון/ סגנונות התקשורת שלך.
3. הכרה בערכך ובערכם של אחרים.
4. הגדרה ברורה של מטרותיך.
5. נכונות ללמוד מהצלחותיך ומכשלונותיך.
6. להיות גמיש ולא לצפות ליותר מידי.
7. ללמוד להאזין.
הרגלים טובים, שנבנים היטב, חודרים בתוך זמן קצר לתת ההכרה. לאחר שהגעת לשלב הזה, תגלה שרמת הביטחון שלך עלתה במידה משמעותית.
ביטחון והערכה- עצמית בריאה הם נכסים שאין להם שיעור, ואם לא התמזל מזלך והטבע לא העניק לך אותם מלידה, כדאי לך לעשות מאמץ ולרכוש אותם.
המפתח הוא גישה נפשית חיובית.
אחד הנושאים בהתנהגות אסרטיבית היא התמודדות עם כעס. מאחר ורובנו חווים זאת ברמה היומיומית ובהחלט חבל לבזבז אנרגיות על מצבים שליליים, החלטתי לתת לכם כמה טיפים מהספר.
להלן רשימת תיוג שתעזור לך להתמודד עם כעס:
• שמור מרחק; אל תיקח את הכעס באופן אישי.
• הבן את הסיבה לכעס ע"י הקשבה והתבוננות זהירה.
• אל תאמר דבר עד שהכעס ישכך.
• השתמש בקול נמוך ודבר בבהירות.
• כבד את עצמך ואת האחר; לשניכם יש זכויות.
• ברגע שהושגה רמה מסוימת של שקט, הפגן הבנה על ידי הכרה בנקודת ההשקפה של האחר- ואין פירוש הדבר שאתה מסכים איתו.
• דון בדרך לפיתרון.
• אם כל זה לא עוזר, לך משם. זו דרך נוספת לכבד את עצמך.
מוטיבציה-
מוטיבציה היא הדרך המובילה לאימוץ גישה חיובית, פעילות היוצרת שינויים, בניית הערכה עצמית והגברת יכולת ההשגה והמימוש של יעדים ומטרות.
מוטיבציה היא מצרך שכל אחד היה רוצה שיהיה לו ממנו יותר. אנט זקוקים למוטיבציה על בסיס יומיומי כדי לנהל את חיינו, לעזור לאחרים, להנהיג אנשים ולהשיג את מטרותינו.
היכולת להניע את עצמנו, כמו את האחרים, משפיעה על הצלחתנו בעסקים ועל הסיפוק שיש לנו בחיינו. על- ידי שימוש בכמה שיטות מעשיות, נוכל לשפר את התוצאות בצורה משמעותית.
הצעדים הם:
• השגת מטרות
• פיתוח נקודת מבט חיובית.
• יצירת כוח לשינוי.
• בניית הערכה עצמית.
• חיזוקים לביצועים הרצויים.
• מעבר מחולשה לעוצמה.
• עצירת דחייה.
מוטיבציה יכולה להיות המיומנות המשתלמת ביותר, והיא ניתנת להשגה על- ידי כל אדם. אין גבול למצבים בהם ניתן ליישם אותה, או לרמת המיומנות אליה ניתן להגיע.
ניהול זמן-
זמן הוא המשאב היקר ביותר העומד לרשותו של כל אדם, הן בחייו הפרטיים והן בחיי העבודה והחברה. ניהול זמן, שיפור וייעול השימוש בזמן, הינו הכלי היעיל ביותר העומד לרשות האסרטיביות והמוטיבציה המוכלים באדם.
לרבים מאיתנו מוכרת ההרגשה, שאנו עובדים קשה, אך נראה שיש המון לעשות ואין מספיק זמן.
למה אנשים מסוימים יכולים לנהל חברות גדולות, ואפילו מדינות, בעוד שאחרים נתקעים בתפקידים הפשוטים ביותר? הסוד חבוי בארגון זמן באופן יעיל. בספר זה יכוונו את כישורי ניהול זמן שלנו צעד אחר צעד.
התמודדות עם לחץ-
לחץ, בצורות שונות, הינו הגורם העיקרי הפוגע וחוסם התנהלות יעילה ומועילה. ההתמודדות עם מצבי לחץ היא הצעד הראשון בדרך המובילה אל ההצלחה.
חווית הלחץ היא מאוד אישית. לחץ מגיע מכיוונים רבים, ומשפיע עלינו בדרכים שונות ובזמנים שונים. במצבים מסיימים, כאשר אנו תחת לחץ אדיר, אנו מתמודדים, "נדחפים" קדימה, ולעיתים פועלים באופן חיובי. במצבים אחרים, אנו יכולים לסבול, להראות סימנים של חוסר התמודדות, ולחוש כבלתי מסוגלים לעמוד בלוחות זמנים או בציפיות.
הכרה במקורות של סוגי הלחץ האלה, ופיתוח אסטרטגיות כדי להתמודד ולמנוע אותם, יכולים לשחרר אותנו מלחצים רבים.
ספר זה הוא מדריך מעשי, הכתוב במבנה תרגולי המתאים ללימוד מהיר.
מאחלת לכם בהצלחה!
XOXO
אחת שיודעת 😉
