האם את מניקה? דעה אישית על הדיון הציבורי סביב הנקה

האם את מניקה? אם הייתי מקבלת שקל על כל פעם שנשאלתי בנושא, הייתי מיליונרית. דעה אישית של ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין ובלוגרית, בעלת בלוג הכושר Wow your body בסלונה על הדיון הציבורי סביב הנקה

unnamed (41)
ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, אלופת ישראל 4 פעמים בהנפת קטלבלס ובעלת בלוג הכושר Wow Your Body בסלונה. מניקה את בנה הטרי במהלך הטיול בשבת.
.
הרבה פעמים נשאלתי ע״י אנשים שונים, ביניהם גברים ונשים, לא תמיד מאוד קרובים, ואפילו זרים לחלוטין, האם אני מניקה.
מה יש בהנקה שמעורר כל כך הרבה רגשות, רגישות ועניין ציבורי?
נשים מדהימות, מפורסמות ואמיצות בארץ ובחול – קנדיס סוופואל, הדוגמנית של ויקטוריה סיקרט, הדוגמנית נטלי דדון ולאחרונה – השחקנית מאיה דגן הביאו והעלו את ההנקה לדיון ציבורי במטרה להנגיש ולהראות מגוון היבטים שקשורים בהנקה. ביניהם לצד הסיפוק גם קשיים ואתגרים בפעולה כל כך טבעית בין האם לתינוק. דבר שמאיה דגן עשתה בצורה מקסימה, מלאת הומור ומעוררת השראה, הזדהות, חמלה ורצון לחבק כל אשה בלי קשר אם כן מניקה או לא. יש הרבה סיבות מדוע נשים לא מעטות לא מניקות, בין אם לא יכולות לבין מחליטות שאהבה שלהן לתינוק לא תלויה בהנקה. אני מכבדת כל דעה והחלטה היות ומדובר בנושא אישי ופרטי.
23319361_10155512184998381_2930731861772361585_n
התמונה מתוך האינסטגרם של @mayadaganpfeffer
23231359_10155512185003381_2243486044274799178_n
גילוי נאות:
1. אני מגיעה להורות שלי באופן מאוד מודע, אחרי מלא מקלות בדיקת הריון שהתקבלו עם פס אחד מבאס.
2. יש לי משמעת סובייטית.
3. אני מניקה.
אנשים רבים חושבים שמי שמניקה – זה הולך לה מאוד בקלות, וזה לא תמיד וממש לא כך.
אני בעד הנקה, זו דרך שבה בחרתי להזין את התינוק שלי. להגיד שהלך בקלות מהתחלה? לא בהכרח.
unnamed (40)
מדוע בחרתי להניק?
ההנקה טובה לא רק בגלל פיתוח הקשר המיוחד עם התינוק שזה נכון בעיני.
עבור התינוק זו התרומה המשמעותית ביותר למערכת חיסון שלו והמזון הבריא והמותאם ביותר ע״י הטבע.
עבור האמא זה הגנה בפני סרטן השד, אוסטאופורוזיס, ומחולל של שריפת שומנים רצינית שעוזרת להשיל קילוגרמים שנוספו מהריון.
גילוי אישי – בהתחלתה לי ההנקה היתה מאוד קשה. שדיים כואבות, פטמות פצועות. הנקה לפי דרישה זה לקום הרבה בלילה ולהחסיר שעות שינה רבות.
מדהים הוא שהגוף מייצר חלב בהתאם לדרישה של התינוק. כשהתינוק רעב ובוכה – החלב מתחיל לטפטף בעצמו.
לנוכח הקושי – לא ויתרתי.
אני מאמינה בעבודה תודעתית, כאבים רבים קשורים ברגשות והרגשות שלנו. מחשבה משפיעה על הגוף. הסרתי עוד נוקשות והתייחסתי לרבדים רגשיים שלי ופתאום אחרי חודש וחצי – חודשיים הכאבים עברו. עכשיו אני נהנית מכל רגע של הנקה.
עכשיו זה נראה לי אפילו מאוד קל, במיוחד כשאנחנו יוצאים או בלילה – אין צורך בחיטוי בקבוקים או חימום מים כי תמיד יש חלב נייד, מזין וזמין.
unnamed (42)
הנקה שגרתית במהלך הטיול שלנו בצפון. תמונה שפרסמתי באינסטגרם ובסטוריז @wowyourbody
לובשת: טי-שירט של Adidas Originals, מכנסי 3/4 וג'קט עם קפוצ'ון של Adidas Stella Sport
/
.
גילוי נאות – יש מאכלים אהובים שאני נמנעת מהם כמו סשימי סלמון או ביצים עלומות, אבל זו לא סיבה שהייתי מוותרת על הנקה למען להתענג על סושי, סשימי או ביצי בנדיקט עם כוס שמפניה. אני שומרת את כל המאכלים האלה לתקופה שהילד שלי יעבור למזון מוצק באופן מלא כשיגיע הזמן.
המלצה אישית לכל הנשים שחוות קושי – לא מהתחלה זה הולך בקלות  וכשבאים מתוך מודעות לרגשות שלנו ולמקום האישי שלנו בתהליך ולא מוותרים – זה משתלם מהסיבות שציינתי.
בכל מקרה מה שחשוב הוא לשמור על פתיחות וגמישות דעת, לא לשפוט ולהימנע מגישה מיסיונרית בקידום הדעות השונות ולכבד כל אשה בהחלטות האישיות שלה.
unnamed (43)

 בטיול ביום שבת בצפון.

לובשת: טי-שירט של Adidas Originals, מכנסי 3/4 של Adidas Stella Sport. עגלת ספורט של  Bugaboo Cameleon3 דגם בוגבו קמיליון3 , תיק לעגלה של Adidas

unnamed (47)נטלי דדון בשער ל"לאשה". תמונה מתוך אינסטגרם של @natalydadon

מאמרים קודמים בנושא הריון ולידה שיכולים לעניין אותך:

כך הגוף משתנה וחוזר לעצמו אחרי הלידה 

כך התזונה שלי השתנתה בהריון 

 איך עברתי לידה טבעית ופעילה 

עוד פעם סיפרו לך מה את צריכה לעשות? 

באהבה, שלכם,

ג’ני

לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen

TRX,  HIIT, FLEXIBLE STEEL

מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי

אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות

אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא

לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW

צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי

*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב

*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה

*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

קאבר

JK_Logo_Transp