דברים שכדאי לך לדעת על הקשר בין בעיות שינה אצל תינוקות והרדמות עצמאית

בחורה עם מחשב נייד

בעיות שינה אצל תינוקות

הי אלה, אני קראתי שאם הילד יידע להרדם לבד הוא יצליח

לישון לילה שלם. האם זה באמת נכון?

זאת שאלה נפוצה ששואלים אותי הורים מדי פעם בפורום שאני מנהלת.

יש קשר חזק בין ההרדמות העצמאית ואיכות השינה של הילד בלילה.

רוב התינוקות שנרדמים בלי עזרה, מצליחים לישון כל הלילה ברצף,

או לקום לארוחה, ולחזור לשינה בלי בכי, אבל זה לא קורה תמיד

בגלל ששינה קשורה להמון תחומים נוספים בחיי התינוק,

בעיות שינה אצל תינוקות ויקיצות בלילה עלולות להופיע גם

אצל קטנטנים שנרדמים בלי עזרה, וזה קורה לא מעט, לצערי.

תינוק מתעורר בלילה, מה הן הסיבות?

  • אי נוחות בגלל חיטול רטוב,
  • אי נוחות בגלל תנאי סביבה לא נוחים: קר או חם מדי בחדר,
  • צינון, נזלת, מחלות עם חום, כאבי שיניים, גירודים בעור,
  • סדר יום לא מתאים-פחות מדי שעות שינה במהלך היום,
  • שינה והרדמות בשעות לא מתאימות לילד,
  • תנומות קצרות מאוד במהלך היום,
  • תינוק  מסתגל לשינוי– לגן חדש, לחדר או מיטה חדשה,
  • חרדת נטישה או חרדת זרים,
  • תינוק למד שלבי התפתחות חדשים-זחילה, עמידה, הליכה.

 

אז איך אפשר להקל על בעיות שינה אצל תינוקות שמתעוררים

המון בלילה למרות שיודעים להירדם לבד?

1-מומלץ לבנות שגרה עם תנומות ארוכות, עד כמה שניתן במהלך היום.

2-למנוע מצבים של עייפות יתר, ולהרדים אותו בזמן המתאים.

3-ליצור תנאי סביבה מתאימים לשינה נינוחה.

אז אם הקטנטן שלך מתעורר כל לילה בבכי ולא מצליח לחזור לשינה,

ולא ברור לך למה, אם את מחפשת פתרון יעיל ומוכנה להשקיע כדי

לעזור לו, את מוזמנת ליצור איתי קשר. בינתיים תקראי את המדריך

החינמי שכתבתי במיוחד עבורך.

ואם יש לך שאלות תגיבי מתחת לפוסט,

אשמח לעזור לך!!!

אלה גרשטיין- אחות מוסמכת, יועצת שינה
מומחית במתן כלים לשיפור תזונה והתפתחות התינוק