את הפוסט הזה כבר אי אפשר לדחות!

אני רואה בדמיוני דמות יושבת במכונית מותנעת בצומת דרכים וממול רמזור. האורות ברמזור מתחלפים: ירוק , אדום ושוב ירוק,…. והדמות יושבת תקועה במקום. המכוניות חולפות חלקן צופרות , האנשים זזים הרקע דינמי, אבל הדמות קפואה במקום. לפעמים היא רוצה ללחוץ על דוושת הדלק ולהשתלב בתנועה אבל משהו עוצר בעדה, היא מתכננת "זהו ברמזור הבא אני זזה" וכשהרמזור מתחלף היא מוצאת את עצמה שקועה במחשבות בולמות עשייה. ………..

בחורה עם מחשב נייד

כשאני חושבת על דחיינות אני רואה בדמיוני דמות יושבת במכונית מותנעת בצומת דרכים וממול רמזור. האורות ברמזור מתחלפים: ירוק , אדום ושוב ירוק,…. והדמות יושבת תקועה במקום. המכוניות חולפות חלקן צופרות , האנשים זזים הרקע דינמי, אבל הדמות קפואה במקום. לפעמים היא רוצה ללחוץ על דוושת הדלק ולהשתלב בתנועה אבל משהו עוצר בעדה, היא מתכננת "זהו ברמזור הבא אני זזה" וכשהרמזור מתחלף היא מוצאת את עצמה שקועה במחשבות בולמות עשייה. הצומת הוא צומת בחיים והמסלול הוא השביל המשימתי .

מתי דחיינות היא בעיה?

כולנו חווים דחיינות במידה מסוימת  הדחיינות הופכת למטרידה כשהיא משתלטת על העשייה שלנו ואנו הופכים באופן די קבוע למי שנמנעים מביצוע פעולה או מטלה שאנחנו מעוניינים או צריכים לבצע. כתוצאה לכך מרגישים אי נוחות, סבל, תחושת תקיעות, מועקה, לחץ.

מה הוא הצורך אותו באה הדחיינות לשרת?

אנו דוחים עשייה בשל מגוון סיבות ביניהן:

אי ידיעה איך להתחיל לטפל

חשש מגודל המשימה ,שלא נצליח להתגבר עליה

חשש מכישלון

חשש מהצלחה ואי וודאות מה יהיה אחרי שנסיים

פחד להתחייב

פחד לקבל החלטות.

מה תרוויחי מהתגברות על הדחיינות?

תשיגי דברים שאת רוצה

תצאי מהלחץ של עשייה ללא עשייה

תסיימי משימות ותפני מקום למשימות חדשות

תהי מודעת לקבלת ההחלטה לא לדחות דברים

תתגברי על הפחד להתמודד עם התוצאות

מה ניתן לעשות?

להחליט שרוצים לצאת מהדחיינות ולעשות פעולות משנות מצב..להחליט מתי מתחילים (שהרי גם את זה ניתן לדחות ….)

לאחר שקבלת החלטה על המועד שבו את אומרת די לדחיינות

תרשמי על דף את המשימה או המשימות שאת דוחה

תתכנני את התהליך:

חלקי כל משימה למשימות קטנות

קבעי לוחות זמנים לביצוע המשימות  – לוחות זמנים שאת מתחייבת ומחויבת להם.

קבעי לעצמך "עונשים " על אי עמידה בלוחות הזמנים ובמטלות שלקחת על עצמך

אל תוותרי .

ליוויתי נשים שהתמחו בדחיינות והייתי עדה לקסם שהשינוי חולל בחייהן

בהצלחה,

נירה  פרי

מאמנת אישית ומאמנת קבוצות,

מתמחה בהעצמת נשים במעגלי החיים השונים

חברת לשכת המאמנים

נירה פרי
נירה פרי ,מאמנת אישית ומאמנת קבוצות מתמחה בהעצמת נשים במעגלי החיים,בלוגרית ,לוכדת רגעים ,חולמת ציורים :) מחייכת לחיים