אני איורוודית גאה !

בחורה עם מחשב נייד

לעיתים קרובות שואלים אותי,בשל תחום העיסוק שלי שהוא יעוץ פרטני והרצאות בתחום הרפואה האיורוודית הכולל תזונה,תנועה ונשימה נכונה וכמייסדת מותג הטיפוח האורגני אננדה ביו קוסמטיק

המבוסס על התורה האיורוודית ומהווה סופר-פוד

לעור,לגוף ולנשמה,האם אני צמחונית או טבעונית והתשובה הטבעית שלי היא שאני איורוודית גאה!

אז מה היא בעצם האיורוודה? ולא זה לא שם של מסג' כפי שרבים בארץ טועים לחשוב…

האיורוודה ,בתרגום מילולי מסנסקריט,ידע החיים או ידע החיים הבריאים הינה רפואת האנטי-אייג'ינג של המכלול ועקרונותיה נולדו לפני אלפי שנים בהימלאיה.

הבריאות על פי האיורוודה הינה פונקציה של הרמוניה בין הגוף,הMind והנפש.

האיורוודה עוסקת ברפואה של המכלול וזה הופך אותה בעיני לרפואה ההוליסטית המיוחדת והאפקטיבית ביותר שקיימת.האיורוודה מתייחסת למכלול הבטי הבריאות-

גופנית,רגשית,רוחנית ומנטלית,רואה את האדם כשלם ומשתמשת באמצעים קלים ליישום כמו תזונה נכונה,ניקוי הגוף מרעלים,מזון קל לעיכול,תנועה כמו יוגה,פיתולים או מתיחות לדוגמא,

נשימה נכונה ולמתקדמים שבינינו גם מדיטציות,פנצ'ה קרמה ופראנאימות.

כפי שאמר הרמב"ם "יהיו מזונותיך תרופותיך" מטרת התזונה האיורוודית היא להעניק בריאות,תפקוד מיטבי ואיזון למערכות הגוף,הנפש והMind.

בנוסף,חשוב לי לציין שהתזונה האיורוודית הינה תזונה אנטי-דלקתית וכזו שתומכת בניקוי הרעלים מהגוף.

מעניקה לכן כאן,באהבה רבה,10 המלצות לתזונה ואורח חיים בריאים,מאוזנים ומאזנים על פי האיורוודה-

1.הימנעו מאכילת מזון מתועש-אני יודעת כמה שזה מקל על החיים העסוקים של כולנו,במיוחד כשיש כמה פיות רעבים בבית,אבל העניין הוא רק בהתארגנות שונה,

רשימת קניות בריאה והכנה מראש.שיתוף יתר בני המשפחה בעשיה יעניק לכולכם בריאות טובה וחוויה חדשה.

2.אכלו מזונות קלים לעיכול-מזון מבושל או מאודה לדוגמא,מתעכל בקלות רבה יותר ואינו מעמיס "עבודת יתר" על מערכת העיכול.

3.התזונה האיורוודית הינה צימחונית ברובה ממספר סיבות ולא אכנס כאן לכולן אבל זה מתחבר לסעיף הקודם,קשה מאוד לגוף לעכל בשר ולכן הוא שוהה זמן רב במערכת העיכול ומפריש רעלים.

4.התחילו את הבוקר עם כוס מים חמים,אפשר להוסיף גרדת ג'ינג'ר ומיץ מחצי לימון-כך אנחנו כבר מתחילים את היום בתהליך הניקוי ומיץ הלימון תומך בניקוי מערכת העיכול העליונה.

5.ממש בא לכם משהוא מתוק?חצי כפית דבש אורגני תעשה את העבודה.

6.השתדלו לאכול את המזון כשהוא קרוב לטמפרטורת החדר,אותו דבר לגבי נוזלים.לא חם מידי או קר מידי ובוודאי שלא הישר מהמקרר!

7.השתדלו ככל האפשר ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם.

8.תנועה- כל מה שאתם עושים זה טוב,העיקר שתנועו! להתחיל את היום עם מתיחות והליכה זה מצוין!עם זאת היוגה מחוברת לאיורוודה.

9.הוסיפו למזון שמנים איכותיים ואורגנים המהווים סופר-פוד מהטבע כמו שמן זית,שמן קוקוס או גהיי.

10.תבלינים ממקור אורגני משובח חשובים לא פחות-כורכום,אנטי דלקתי ידוע וחשוב,כתבלין או בכמוסות,ג'ינג'ר,פלפל שחור,קינמון

כולם מחממים ומגבירים את האגני-יכולת העיכול של הגוף.

התחילו לאט בהטמעת השינויים והתהליכים גם באופן אישי וגם אצל בני המשפחה.

אמצו שינוי אחד שקל לכם איתו והמשיכו בקצב הנכון לכן.

והכי חשוב על תשכחו לנשום ולחייך!

שלכן באהבה,שלומית.

ההמלצות הינן כלליות כמובן ומומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני כל שינוי שעשוי להשפיע על בריאותכם.

הכותבת הינה מומחית לרפואה איורוודית.

 

 

 

anandalifestyle
שלום לכולכם,שמי שלומית רוזן ואני עוסקת בwellness ובאנטי אייג'ינג של המכלול על פי הפילוסופיה האיורוודית כעשרים שנה. מתרגלת איינגר יוגה,תורמת לשיפור איכות החיים על ידי שינוי תזונתי,תנועה ואורח החיים בכללותו. מייסדת מותג מוצרי הטיפוח האורגניים ananda bio cosmetic וכותבת כאן על כל הקשור לwellness ,חיים בריאים וומודעים,וכל מה שעושה לנו טוב ויכול לשפר את איכות חיינו,לשמח אותנו ולגרום לנו לצמוח. wellness הוא תהליך אקטיבי שבמהלכו האדם הופך למודע יותר,מבצע בחירות נכונות לחיים טובים ומוצלחים יותר ותורם באופן משמעותי למימוש הפוטנציאל האישי וההגשמה העצמית.