קר או חם מדי בחוץ? גשם או חמסין? אין זמן ללכת לחדר כושר? מתאמנים שעתיים ולא רואים תוצאות? אלו הסיבות שהביאו גם אותי בזמנו לחפש ולמצוא שיטות אחרות, פחות מסחריות אך אפקטיביות בהרבה כגון עבודה עם משקל הגוף, אימון תנועתי וקטלבלס.
כמה שמחה אני להביא לכם חברים יקרים, אימון זרימה חדש, כיפי, מחטב ושורף שומנים – במיוחד לקראת הקיץ, לגוף Wow- חטוב, יפה, חזק וסקסי, ב -4 דקות בלבד, כמו שאנחנו אוהבים! מצב של Flow זה מצב תודעתי שבו הגוף מתמזג יחד עם בתנועה וחווה הנאה גופנית ומנטלית מהפעילות, דבר שרובינו כמהים להגיע אליו – פשוט ליהנות מהאימון ומהתנועה וגם לחטב את הגוף ולהתאהב בו מחדש. באימון הזה אני מקצרת את דרכיכם למצב המיוחל והמיוחד הזה. באהבה ענקית לכל המתאמנים שלי בכל המסגרות – אישי ואון ליין , לכל התלמידים המקסימים שלי ב ״בית הספר לגוף Wow".
היות ומרוץ הנשים של תל אביב LIFE RUN מתקרב ויש הרבה מתאמנות וקוראות שמשתתפות במירוץ, אימון הזה יתמוך גם בביצועים ספורטיביים של עוסקים בענף של ריצה כחיזוק שרירים ומפרקים, תרומה למניעת פציעות וגם התאוששות בין הריצות.
האימון הזה ממש ממתק רב- תכליתי. תיהנו חברים יקרים!
ביצוע האימון:
[youtube LdQRITWkzkU]
כמה פעמים אפשר לבצע את האימון?
הרבה פעמים פונים אליי בפרטי בשאלות אם אני עושה יועצי תזונה או בניית תכניות. מודה שלרוב אני מעלה כאן אימונים, מתכונים, טיפים – התוכן, ושוכחת ״לפרסם״. אז לכל מי שביקש או שאל, להלן הפרטים על יעוץ תזונתי לגוף חטוב, בריא, יפה, חזק ומלא אנרגיה, בלי דיאטות אלה כאורח חיים כיפי ומספק. תהיו נחמדים ואשמח אם תשתפו. הגלויה פרי עיצובי, למדתי עוד משהו, איך אני גם בתור מעצבת גרפית?
מירוץ הנשים של תל אביב #super_pharm_liferun
האירוע העוצמתי והמשמח LIFE RUN הזה שכולו כושר ורוח נשית מתקיים ב 13.4 בנמל תל אביב. קיימים מקצים המיועדים למתחילות בעולם הריצה (4 ק"מ) וגם לאצניות מתקדמות (8 ו-12 ק"מ). אני אהיה שם כמובן כדי לרוץ, ליהנות ולפגוש אתכן חברות יקרות! ניפגש במקצה של 8 קילומטר. עדיין לא נרשמתן? נותרו 11 יום, והנה הזדמנות לרוץ עם חברה בקהילת הרצות של סלונה ולזכות במגוון פרסים #saloona_runninghood.
לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.
ג’ני קפלן
מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX, HIIT
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW”
צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY
