השבוע היה לי כבוד להתארח בערוץ ספורט 5 בתכנית "מגרש פתוח" עם טל ברמן וטליה סלנט ולשתף איך עושים נכון את אימון TABATA שהפך לסופר פופולרי בשנים האחרונות, וגם ליהנות מביצוע קורע של שלושתינו בלייב. תיהנו מהצפייה חברים יקרים!
[youtube 8rHcUd_4X7E nolink]
כל הפרטים שיעזרו לכם לדייק ולהצליח ודוגמאות לאימונים ותרגילים לפוסט מלא באתר: כך תעשו נכון את אימון Tabata – בתכנית "מגרש פתוח" עם טל ברמן וטליה סלנט בערוץ ספורט 5.
בבוקר של התכנית בסנכרון קוסמי (שעוד לא הספקתי לעדכן במדיה חברתית על השידור) מצאתי מספר שאלות בהודעות ובאינסטגרם האם יש לי תכנית טלוויזיה שאפשר לעשות איתי תרגילים/באיזה ערוץ רואים תכניות שלי/ האם יש לי תכנית בוקר כושר משלי ואיפה. אז תודה חברים, מאוד נחמד לשמוע שאתם רוצים לראות אותי גם בטלוויזיה.
לתכנית לבשתי: טייץ מעוצב במנדף זיעה בהדפס נחש בצבע כחול ומטאלי של AdidasStellaSport, גופיה כחולה מחמיאה ביותר עם רוכסן בחזה AdidasStellaSport, נעלי ספורט Adidas PureBoostX
חג פסח שמח חברים יקרים!
אני פחות אוהבת לחלק הוראות לשולחן החג לגבי מה לצמצם או להגביל היות וכולנו יודעים היטב את כללי התזונה. אנחנו חוגגים במשפחה של בעלי וחמותי היקרה מכינה אוכל טעים ובריא, כך שכל מה שעל השולחן, מעולה גם לגוף וגם לגזרה, זכיתי! ובכל זאת, בתוך השפע שעל השולחן, אני מציעה להיצמד לתחושות הגוף והבטן שמאותתים לגבי הסוג והכמות המאכלים הנכונה לנו בתחושה טובה או פחות אחרי האכילה. אז תיצמדו לסוג המאכלים ובכמות שגורמים לכם להרגיש טוב ונינוחות גם אחר כך. מאחלת לכם חג שמח, שנלמד לחוש שמחה פשוטה בכל רגע נתון ולהגשים את עצמינו בבריאות, בכושר ובעוצמה.
האביב מורגש ופורח אצלי בלב, וזה האווטפיט החדש הפרחוני והמושלם שבחרתי ופינקתי את עצמי לערב חג: גופיה וחצאית של Adidas Originals, נעליים Stan Smith של Adidas Originals
בברכה ובאהבה, שלכם,
ג'ני
..
לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.
ג’ני קפלן
מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX, HIIT
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW”
צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY
