שנה טובה ומוצלחת חברים יקרים! מאחלת לכם ולכולנו הרבה בריאות, כושר אפקטיבי ומהנה, אהבה עצמית ללא תנאי, שמחת חיים וחיוניות, מלא צחוק והומור בחיים, הרבה יצירתיות ויצירה מבורכת, הגשמה בקלות ובזרימה טבעית ומהנה, שפע בחומר וברוח, פרנסה טובה. חברים, מתאמנים, תלמידים וקוראים יקרים, תודה רבה שהייתם לצידי במהלך השנה! מודה על התמיכה, אהבה, פרגון, כל המילים החמות שהרעפתם עליי, שהאמנתם, סמכתם והצלחתם – לדמיין, לפרוץ, ליישם ולתת לזה לקרות!
שמחה להביא לכם אימון חדש, ביתי, קצר ואפקטיבי שיחסל את שאריות האוכל שנהנינו ממנו בחגים וישאיר אתכם מלאי אנרגיה והרגשה נהדרת של גוף מהודק, מחוזק ויותר בכושר!
כל התרגילים באימון הם עם משקל הגוף ובעזרת כיסא, כך שכל אחד יצליח לעשות את התרגילים וליהנות מאימון איכותי, אפקטיבי וכיפי ישירות בבית ובכל מקום שתבחרו, ללא צורך בציוד נוסף מלבד גופכם. בחרתי תרגילים שמפעילים את כל הגוף כמכלול תנועתי ובייחוד את אזור חגורת הבטן וכל שרירי הבטן – גם חיצוניים וגם העמוקים.
אימון יעלה לכם דופק בגלל הגיוס ופעילות של כל שרירי הגוף, יתרום לשריפת שומנים מוגברת ויעזר לחזק ולפתח מסת שריר שתתרום למראה מעוצב ויהווה תחנת כוח פעילה ש"שורפת" שומנים בכל שעות היממה, הפחתת החשק למתוק ועלייה מיידית במצב רוח ותחושת הקלילות בעקבות האימון!עי אש עם
ביצוע האימון:
באימון 4 תרגילים, בצעו 10-12 חזרות מכל תרגיל, התאוששות 10-30 שניות בין תרגיל. השלימו 3-7 סבבים. למתחילים ניתן לעשות 1-2 סבבים ולהקפיד על התאוששות מספקת בין תרגיל לתרגיל.
[youtube o0-7zxmVRac]
ואהבה השנייה שלי אחרי האימונים – פינת אופנת ספורט והאווטפיטים החדשים שהתחדשתי בהם לסתיו הקרוב:
לטיפים ואימונים נוספים, בקרו באתר שלי WOW YOUR BODY, עקבו אחרי בדף הפייסבוק ובאינסטגרם ותישארו מעודכנים וחטובים.
ג’ני קפלן
מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX, HIIT
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכנית ליווי אישית בכושר ותזונה עם הדרכה אישית ומעקב און ליין
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי און ליין/ סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני.
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW”
צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר ואתר WOW YOUR BODY
