אימון צהריים לפני החג השני של סוכות הסתיים בקצת דרמה – משקולת החליקה לי על הבוהן הגדולה,
ובשניות הכאב התפשט לאורך כל הרגל עם זרמים לכל הגוף, הציפורן הפכה לצבע הדיו מפחיד.
בדיוק היינו לפני היציאה לחופשת קמפינג עם חברים בחוף הבונים למשך מספר ימים שתכננו
בשבועיים האחרונים.
אבל אחד הדברים שטוענים אותי באנרגיה, שלווה וכוח – זה טבע והריח של הים, ולאט לאט הכאב פוחת
כשאני נמצאת ליד הים, טובלת את הרגל בחול קריר ורך, ומצליחה לחייך ולצחוק.
נראה מה יהיה מחר כי תכננתי אימון מדהים למחר בבוקר. בינתיים המסקנה העיקרית – תרגיל נגמר רק
כשהמשקולת מונחת ללא תזוזה על הקרקע ואסור לאבד ריכוז ותשומת לב גם כש״סיימת את החזרות של״.
להקפיד על הפרטים הקטנים שיכולים להיות כל כך קריטיים.
וכשהעליתי את הפוסט לדף הפייסבוק, זכיתי להרבה חיזוקים ואיחולי החלמה מהירה מכם, שעשו לי כל
כך טוב בלב. חברים יקרים, תודה על כל האיחולי ההחלמה והדאגה לשלומי, באמת ריגשתם וחיזקתם
אותי – אתם לא מתארים עד כמה.
זה האימון שעשיתי ביום השני של החופשה – אימון קצר ולעניין, ללא ציוד נוסף מעבר למשקל הגוף שתוכלו
[youtube tvpvOdWgCbY]
.
המחנה שהקמנו בחוף הבונים. האוהל שלנו עם התחתית הירוקה בצד שמאל.
בדיוק אוכלים ארוחת בוקר הכי טעימה בעולם שהיא בים. רואים אותי עם הכובע הוורוד?
מים צלולים ונקיים, חול רך ומפנק, אוויר נקי וצח, בן זוג אהוב, חברים טובים, אוכל טוב,
אימון על החוף – צריך עוד משהו לחופשה מוצלחת? ועכשיו – חזרה לשגרה !
קשה לכם לבד או רוצים תוצאות מהירות וממוקדות עם תמיכה האישית שלי במסגרת קבוצתית –
תפסו את מקומכם בקבוצת הכושר הייחודית שלי בפארק הירקון שנפתחת בימים האלה!
לפרטים נוספים והצטרפות לקבוצה – שלחו לי את הפרטים שלכם וטלפון לאינבוקס.
.
ריכזתי עבורכם מגוון מאמרים שיעזרו לכם להגיע למטרות:
10 טיפים לחזרה קלה יותר לשגרה אחרי החגים
ראיון איתי בתכנית "סדר יום חדש" ערוץ 10 – מגוון טיפים להיכנס לכושר בהדרגה – צפו מדקה 26
למה כדאי לכם לעסוק בפעילות גופנית
כך מתחילים לרוץ – תכנית מעולה ל 4 שבועות
איך להתמיד באימונים בלי להתייאש
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
בהרבה אהבה,
ג’ני